加载中…十八条自我觉醒之道
(2013-03-20 07:52:20)
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当下觉醒智慧辩解观照杂谈 |
分类： 修福修慧 |
以下这十八条自我觉醒之道，提升自我觉知能力的自我沟通步骤，可提升自己的觉察能力， 唤醒自己的心灵，使自己不再迷失，从困境中走出，并迈向自悟的大道.
1.当我在批评别人指责别人时：
1.
——再三问自己：
从这当中我看到了我自己什么过失？
我体会到了我自己有何感受？
从这当中我看到了我自己什么过失？
我体会到了我自己有何感受？
我领悟到我自己在批评什么？指责什么？
2．当别人在批评我，指责我时：
2．当别人在批评我，指责我时：
——告诉自己：
千万不要试图去证明谁对谁错
——不断重复地告诉自己：不要去证明对与错
3．当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时：
——好好的问自己：我在计较什么？
——重复的问自己：我怕失去什么？
我能得到什么？
我在贪着什么？
4．当我见不得别人好，嫉妒别人时
——反复问自己：我害怕拥有什么？
——不断重复的问自己：我曾经失落过什么？
——同时也告诉自己：那是我可以拥有的！
5.当我无法忍受别人的行为与缺点时：
——不断重复地告诉自己：不要去证明对与错
3．当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时：
——好好的问自己：我在计较什么？
——重复的问自己：我怕失去什么？
我能得到什么？
我在贪着什么？
4．当我见不得别人好，嫉妒别人时
——反复问自己：我害怕拥有什么？
——不断重复的问自己：我曾经失落过什么？
——同时也告诉自己：那是我可以拥有的！
5.当我无法忍受别人的行为与缺点时：
——耐心的告诉自己：当我无法忍受对方的缺点时，正是无法忍受隐性自我的缺点。
——不断重复的告诉自己：对方的缺点正是我的缺点。
6．当我无法忍受别人对我的眼光与看法时：
——不断重复的告诉自己：对方的缺点正是我的缺点。
6．
—— 重复的问自己：我在意的是什么？
我在害怕什么？
我不能面对的是什么？
7．当我无法对别人诚实并且不断说谎时
——诚实的问自己：有哪些事是自己不该做而去做的？
7．
——诚实的问自己：有哪些事是自己不该做而去做的？
——重复的问自己：有哪些事是不想让对方知道的？
此时你只有两种选择：一是继续不断说谎，并且隐瞒到底，而且让自己每天生活在暗无天日，见不得阳光如无间地狱般的日子里，并且不断辛苦的创造谎言来掩饰或装饰你所处的无间地狱。
另一种选择是面对你说谎隐瞒的对象，将所做一切摊在阳光下，诚实和正直的面对自己，如需忏悔，就好好至诚至意的忏悔，从此过着充满阳光灿烂幸福自在的日子。
•从中去认清楚自己选择这些灾祸，并应许它发生在自己身上的目的为何？是否是我自己让自己大死之后，才能有重生的感觉及启示呢？正如一只凤凰之所以成为凤凰！是源自于一只鸟选择让自己冲入火中，让自己经历浴火重生的体验，才能变成一只完美的凤凰！所以好好的感恩自己所选择的历程，真实的感恩后，你将不必再选择同样的遭遇了。
8．当我伤害别人因此自责而无法宽恕自己时
另一种选择是面对你说谎隐瞒的对象，将所做一切摊在阳光下，诚实和正直的面对自己，如需忏悔，就好好至诚至意的忏悔，从此过着充满阳光灿烂幸福自在的日子。
•
8．
——重复的问自己：为何想报复？
——重复的问自己：透过伤害，我可以报复到什么？
透过伤害，我可以得到什么？
9．当我受到伤害，委屈而无法原谅对方时
9．
——真切的问自己：为何由我来感受？
——不断重复的问自己：为何是我受到伤害？
10.
——诚实正直的问自己：我可怜，同情对方的目的是什么？
——不断重复的问自己：我的帮助对他有用吗？
我的介入是帮助他还是害他？
11.
——重复的问自己：我到底怎么了？
——不断重复的问自己：身体想告诉我什么？
•
12.
•
——重复的问自己：自己还要迷失吗？
——不断重复的问自己：自己觉醒了吗？
13.
•
——重复的问自己：不能原谅自己什么事？
——不断重复的问自己：自己在生气自己那些问题点？
•
•
• 试着用自己的智慧想想看，是否可以选择其他的方式来表达，而也能达到同样的目的呢？
14. 当我在为自己的缺点行为辩解时
14. 当我在为自己的缺点行为辩解时
•我清楚的看到其实是自己无法面对自己的缺点，自己无法诚实面对自我问题的结果所导致的辩解。行为其实是来自于自己过去及现在的业种。
——如实的告诉自己：辩解只是逃避面对的手段
——不断重复的告诉自己：不要再辩解，好好面对自己吧
15. 当我无法拥有财富时
15. 当我无法拥有财富时
•当我无法拥有财富，一直赚不到钱时，先自我回溯检视自己是否有重大失落事件，过去曾经有过的
——重复的问自己：我害怕拥有什么？
—— 重复的问自己：我不能拥有什么？
——重复的问自己：我可以拥有什么？
—— 反复不断的问自己：害怕拥有那些？不能拥有那些？可以拥有那些？直到最后你会体悟到你是可以拥有一切的。
16. 唤醒内在灵光的洞见
•去观照自己内在的一切，倾听自我内在的声音，察觉每一个起心动念，为何心痛？为何烦恼？为何害怕？为何担心？为何懊丧？为何动怒？为何固执？为何计较？为何爱恋？为何伤悲？
•
17. 以佛的观点看待世间一切
•去学习并养成习惯性地去看待这人间宇宙的万事万物都是因缘而生，因缘而灭的现象存在，一切都是因为自己的心念而起的现象。
•有形的物质，无形的感受，梦幻的想法，行为的造作，幻化的心识，这一切皆是无常，皆是空相，你，我，他，都是对立，一切依缘而起，也将依缘而灭，无需计较，无需比较，更没有对立，保持无“我”的心，没有“自我”的概念存在，更没有真实的“我”存在，看待一切升起的事件，保持“如是观”。
——告诉自己：
真我一体，哪有对立！
真不作主，一切法假！
真不作主，一切法假！
没认真我，万法皆幻！
真我升起，慈悲安宁如是。
真我升起，慈悲安宁如是。
18. 自我觉醒之道
•觉醒之道，自身自主。如做梦之人当知道自己在做梦时，梦必消失，自然清醒。是故心外求法皆是非法。自悟之道，唯有内观，惟有面对自己，面对心灵的种子，面对过去，现在，未来的我。
最后，认真用真。
•因此常常告诉自己：
看看此刻的我，我被那些情绪影响？
看看此刻的我，我在欺骗自己什么？
看看此刻的我，我为何还存在这里？
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