看不到爸媽就哭鬧 6招幫孩子克服分離焦慮

當孩子和長期照顧自己的人分開，
產生極度恐懼、焦慮、哭鬧不休的情形時，
有哪些小技巧，可以幫助孩子克服分離焦慮？

4歲的小倩曾接連好幾次因睡著而被媽媽短時間留在汽車內，醒來後看不到媽媽而大哭大鬧，從此極度沒有安全感，常常擔心父母會不見。後來上幼稚園，每次總是 跟媽媽在幼稚園門口哭鬧半天，「十八相送」到媽媽上班都快遲到才肯罷休。此外，小倩每次午休都需要老師陪睡才肯閉上眼睛，而且很難入眠，一有動靜就焦躁不 安，讓老師、爸媽都很頭痛，不知道該如何是好。

友緣基金會執行長、親子婚姻關係專家，也是東吳大學社工系副教授廖清碧表示，孩子因父母錯誤的教養方式，以及脫離熟悉的人事物而產生分離焦慮的情況非常普遍，若放任不管，孩子可能會出現一些失序的行為。

減輕孩子焦慮 父母能做什麼事？

友緣基金會專任老師詹純玲及林慧芬教授表示，要孩子感受到父母的關懷，減低分離焦慮，建議父母可以這麼做︰

1. 讓孩子時時感受到父母的愛

常陪孩子玩遊戲、講故事給他聽、帶他出去玩、透過談話了解他的想法，加強親子關係，讓孩子感受到爸媽的關懷與支持。

2. 不在旁邊時，給他代替品

給一張孩子想念的人的照片，比如說，把孩子從祖父母身邊帶回來自己照顧時，可以給他祖父母的照片，告訴他想念時可以看看照片。

3. 離開孩子時要表現溫暖而堅定

暫時離開孩子身邊時態度要溫和，而且明確告知什麼時候一定會回來，千萬不要偷偷跑走。

4. 準時接送

一旦和孩子約好何時要接他，就要信守承諾。如果遇到突發狀況無法準時接他，一定要想辦法讓孩子事先知道，並告訴孩子何時會去接他。

5. 玩躲貓貓的遊戲

父母可以透過玩「躲貓貓」遊戲讓孩子體驗，就算父母臨時不見，但最終還是會出現。

6. 對孩子有同理心

當孩子因焦慮而哭鬧時，千萬不要責罵孩子，而是抱著同理心對孩子說：「媽媽知道你上幼稚園會緊張，如果是媽媽，剛到一個新環境也會緊張，但是幼稚園好好玩，而且還可以交到很多好朋友，慢慢地就會習慣了喔！」

藉由上述這些方法，一步步重建孩子的安全感，分離焦慮的狀況就會逐漸改善。※更多精彩完整內文請見《大家健康雜誌》101年7月號，更多健康訊息請見大家健康雜誌部落格http://jtfhealth.pixnet.net/blog