菜豆腐也叫小豆腐,是清河县一带的风味小吃。做菜豆腐方言叫“插豆腐”,菜豆腐实际上是菜粥,有豆腐之实而取了粥之形,过去是乡间百姓的家常便饭,因为粮食不够吃,人们便想法把杂粮掺上菜食做出花样来果腹。如今的菜豆腐依然是大众食品,使人们调剂口味的经济小吃。
菜豆腐的主要配料:黄豆、叶类蔬菜、小米。
菜豆腐的做法分为以下几个步骤:
一、挑选上好的黄豆,冲洗干净后,用水浸泡六个小时以上,以手捻皮掉为好。
二、 用手工小石磨或豆浆机将泡好的黄豆磨成浆。
三、 豆浆入锅,烧开锅后加入少量小米,待小米熬熟后,再加入剁碎的蔬菜沫,。
四、 出锅时放适量精盐。
这是比较传统的做法,现在人们的口味高了,有的在磨豆时加入炒熟的芝麻、花生、大茴香,有的往锅里加放嫩树叶、花瓣。人们可以按照自己的口味,随意调换和添加佐料。菜豆腐吃起来味道豆米香,口感微咸可口,佐以辣椒小菜和肉夹馍,荤素搭配,实为经济实惠的美餐。
菜豆腐的营养价值高而均衡,它含有丰富的蛋白质、赖氨酸、维生素,还有多种人体需要的微量元素,它制作工艺简单,味香可口。过去,菜豆腐是大众化的食物,如今人们看上了它的营养价值,把他搬上了星级酒店的餐桌。在清河县,大多饭店都有菜豆腐,就连周边的邢台等城市也有经营菜豆腐的。外地人来清河,都会点名品尝正宗的菜豆腐。
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