我看到一条新浪微博：讲座中，@范志红_原创营养信息 推荐如何通过饮食控制血糖即:食物多样，谷类为主，粗细搭配。按照量数分为：一天20种食物；谷类250~400克；至少三分之一是粗粮。随后，一位网友转发和评论：稍微注意些饮食结构，就可以有效控制血糖。

    我转发并点评：“不是稍微，很多时候是颠覆。”说实话，我不喜欢看到专家总给公众提供过于量化的指导，毕竟一个人的健康管理，不只是吃这么简单。随后，范志红在微博上说：“我可不是这么说的……每日主食要吃三分之一的粗杂粮，这说法是针对健康人的。对于血糖控制有困难的慢性病人，建议至少三分之二是粗杂粮。同时，还要增加有氧运动。”

    我非常赞同范志红严谨的补充，特别是“增加有氧运动”的说法，接着点评：“很多人很懒，总想以食物万能论来解决疾病问题。”很快，点评得到了范志红在微博上的回复：“健康生活需要付出精力和时间。对重要的事情，我们总是会有时间和精力来做的。如果总是嫌运动麻烦，嫌自己做饭麻烦，嫌买菜麻烦，嫌吃粗粮麻烦，只能说明没把健康放在重要位置上。那也就不要抱怨自己健康出问题了。

    这条微博很快引起了几十位网友的转发和点评，节选几条。

    @芷语卿卿：健身对我来说最重要的事情，不仅是为了保持苗条的身材和健康的身体，更是为了运动之后那一种快乐的体验，我心甘情愿付出时间和精力。

    @ChristineX：同意！什么都闲麻烦的人，生活也最终无彩！

    @小逍Ruby：我不嫌运动麻烦，在宿舍里仰卧起坐俯卧撑；我不嫌做饭麻烦，打算明早在宿舍煮荷包蛋带苹果带到单位，补充食堂伙食营养不足；我不嫌买菜麻烦，明天要一早买点红薯南瓜板栗，食堂的饭菜缺乏薯类。

    @陕西何处是前期：我反感为不健康的生活方式找借口。健康意识常常是在生了一场大病后，或家人有健康问题而带来痛苦后建立的。年轻人大多数暂时性远离这两种情况，等到把身体的本钱消耗殆尽时，等到为不健康的恶习开始买单时，付出的代价是巨大的。