2013年阳光少年梁文冲赛事冬训营将于1月21日到2月23日在深圳聚豪球会举办。本次冬训营要达到如下目的:

 

第一：营员透过集中训练的方式，熟悉乃至掌握高球比赛中的关键环节。

冬训营透过20节课程（课程目录见附件1），力图通过讲解、实践、参赛等多种方式让营员了解、熟悉良好赛事核心要素的内容；参训后营员及家长可通过讲义在平日训练中坚持实施以达到养成优秀赛事习惯的目的。

 

第二：结合精英赛（中高协 A类赛事）让营员体验正规赛事气氛，推动养成良好赛事习惯的进程。

实战赛事（精英赛规程见附件2）一方面可达到体验、熟悉大型赛事的目的，另一方面可以结合赛事中暴露的问题总结概括找出针对性训练的方向。

 

 

为高效达到上述目的，特安排冬训计划如下：

 

一、冬训服务内容

（一）时间：

2013年1月21至 2月23日（不含周日）；

课程每两周一期，每期12天（20节课程，每天两节，轮讲占时10天，参赛2-4天，报名起止可商议；）

已确定具体日程安排如下：

（恰逢全国高尔夫精英挑战赛于1月28-31日在珠海翠湖举办，冬训营将携部分营员参赛以体现赛训结合、针对赛事的理念）

   A、第一期：1月21日至26日赛事训练，27日休息调整一天28日-31日参赛全国精英挑战赛，2月1、2、4、5日赛事训练；3号（周日）休息。                     

B、2月6日至12日春节休息，领队教练留深，可接受个性化训练                  

C、第二期：学员参加精英挑战赛；2月13日至2月23日，不含周日，十天赛事训练。）

 

（二）内容

           上午                下午            晚间

第一天   1、赛事训练理念     2、赛事流程                 《七日乌托邦》

第二天   3、码数本           4、测问           《球场攻略》

第三天   5、选杆             6、击球准备       《体能储备》

第四天   7、进攻果岭        8、推击            《球场攻略》

第五天   9、行走            10、运动能量补充   《运动营养》 

第六天  11、球场            12、障碍           《天才一击》

第七天  13、身体运用        14、赛期休整       《高球生理》 

第八天  15、心理             16、形象树立       《高球心理》

第九天  17、器材装备         18、气象           《高球杆具》

第十天  19、球僮             20、规则          《微博博客》

注：晚间内容以专家授课（专家简介见附件3）视频和高球电影为主

 

（三）生活保障

1、安全保障:*将为所有营员购买人身意外险(价值10万元)

*场下安全由当值教练、服务球童及赛事公司负责

*非训练比赛期间由生活老师负责

 

2、生活老师：本次冬训营北京将派出领队一名，生活老师二名，领队全面负责，生活老师负责营员作息、饮食及生活相关事务。

 

二、赛事领队服务

（一）赛前

1、保障服务：领队将根据赛事规程、当地规则、相关关键信息随时召开领队会，所有服务内容将主要以领队会形式达成，务请遵守领队会上安排的事项。

2、试场：试场由领队统一安排编组，亲子赛最好结合试场进行，试场任务是熟悉球道、果岭；将完成球道图坡度重标、码数重读，果岭坡度标注等相对专业内容。（赛场球道图及当地规则见附件4）

3、赛前领队会：28日晚6:30集中召开赛前领队会。讲解赛场及当地规则解读；赛前心理动员；和逐人检查饮食、器材、装备。

（二）赛中

1、暖场：督促完成起床后从进食到唤醒、试杆、果岭、出发等全过程（具体参见第一课赛事流程）

2、护场：分工（家长加团队）负责饮食、鼓励、协裁等内容。每个营员由家长或老师负责；协裁及突发事件集中领队处理。

3、赛中领队会：每轮比赛晚餐后6:30领队会，完成当日赛事总结，经验体会交流和次日策略布置等内容。检查次日饮食、装备等。

 

（三）赛后：

最后一轮（31日）最早一名营员完赛后统一组织队员拉拉队为后续队员助威。

发奖仪式前后统一集体合影留念。纪念品、资料汇集分发。当日领队会完成赛事经验交流和总结部署，时间依现场另行通知。

 

三、家长须知

（一） 家长行为：孩子比赛家长是关键。除了做好后勤保障外，建议家长学一些专业知识或交托给可信赖的专业机构。此次比赛建议随行家长：

1、协助（不是帮助）孩子完成赛前准备。要非常清楚的认识到高球是一项竞技运动，用成绩说话。所以赛前准备务要细致、专业、有的放矢、扬长避短。

2、比赛中鼓励而不是责怪孩子，更不可打骂。要知道兴趣是最好的老师，没有什么比失去兴趣更致命的了。同时要了解高球是一项标准的缺憾运动，90％以上的球都不可能打到球手想要的位置上。任何情况、任何状态、任何成绩都不构成家长责怪甚至打骂孩子的理由。

（二） 心理：孩子在比赛中的心理波动非常大，不合宜的话可能造成孩子的弃赛，合宜的话却会使孩子信心大增。关键在于如何引导：

1、不要给孩子过大压力：要明确对孩子讲这次比赛是组队参赛的，打的不好是队伍带的不好。最主要的是每个队员要发挥出自己日常训练的最好状态和水平，争取为团队做出贡献。

2、要告诉孩子一个基本概念，高尔夫比赛不是和别人比，是与球场比，与自己比。与球场比就是每个洞综合球道、果岭、天气等外部因素和自身技术、身体、心理等内在因素后看你能否战胜这一洞的标准杆。与自己比就是比赛中能否战胜自己内心的杂念（想赢、怕输、胆怯、羞涩……）以及自身体能、技术的极限。总之要把孩子的注意力集中到应对球场的客观环境上。

3、要帮助孩子克服各种负面心理。外部环境干扰更多的来自周围人的影响，要教会他们如何不受外界干扰，要怎么想怎么做才能避免人为因素。比较难克服的是孩子自己的负面心理暗示。每次挥杆后的叹惜、摔杆甚至皱眉都是自我暗示自己的错误；等负面情绪累积到一定程度就会严重影响整场比赛的发挥。

（三） 饮食作息

1、比赛中补水最为重要。专家认为运动功能性饮料是保持比赛状态的必备饮品。接触到的青少年选手大部分比赛中不进食很少喝水，但不感到饿或渴。这主要是因为在比赛中他们的中枢神经处于兴奋状态。其实他们的身体已经缺乏能量，已经达不到比赛要求了。功能性饮料能很大程度解决上述问题。专家建议18岁以下青少年在饮用功能性饮料时要兑水，具体兑多少，什么方式，选什么饮料要因人而异。

2、比赛中务必要进食。以松软面包、坚果、香蕉等为宜。同样要因人而异，具体现场协商解答。

3、总体来讲国内青少年比赛绝大多数有家长陪同，作息调整的不错。此次比赛期间要求每天晚8:30休息，早6:30起床。前两轮比赛后活动由领队统一安排。

（四）引导总结：比赛是孩子在成长过程中的重要阶段和各方面能力的集中表现。赛后总结帮助孩子一次次夯实基础。学习就是观察外界、取精去粕的手段；成长就是自我意识、扬长避短的过程。训练结束后家长应引导和督促孩子完成总结。

1、自我意识：高尔夫属于个人竞技运动，对综合素质要求很高。如果没有独立、完整的自我意识，比赛中的技能、控制与判断将很难作出。习惯不断自我总结是唤醒、加强自我意识的很好的手段。

2、观察能力：高尔夫需要很细致、很独特的环境观察能力，面对风、雨、光线等很多外部因素，只有观察到才能判断好、准确应对。总结也是通过回忆调动、提高观察能力的很好方法。

3、判断能力：孩子的主要学习能力在高球方面并非理解而是模仿。总结自身优点和外界好的方面非常有利于孩子模仿和扬长；看到问题也有利于孩子避短。

总结是孩子高球生涯中必备且长期受益的良好手段。

以上是我依据前几次带队经验以及各方面积累对本次赛事的安排和提醒。特训队员我会督促执行，其它队员在自愿基础上参照执行。

 

谢谢大家！顺致节日快乐！

 

 

忻学庆

北京国际高尔夫发展基金会副秘书长

公益高球、阳光少年计划创始人

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