4. 糟糕的挥杆路径？/ 在1号木下扔球

　　想把球打得既远又直，试试这个简单的扔球练习吧。立起一支1号木，杆头着地，主导臂的手掌搭在握把末端上。另外一只手向目标方向投掷小球。注意观察球在空中的飞行轨迹。这会帮助你更好地了解挥杆路径。

　　对于那些经常打出覆盖式挥杆的球员来说，这是很好的训练方法，因为能使双臂在正确的挥杆线路上自由地移动。同时，由于挥杆动作顺序变得很自然，脊柱角度和身体前倾也能保持稳定。

 

 

 

　　为了打出较高的击球弹道，用双臂而不是双手向下挥杆。此外，在完成扔球练习后，可单臂使用挖起杆挥杆击球，主导臂仍然扶着1号木。如果过于发力，球杆容易打在地上，如果自然挥杆，你会惊喜地听到清脆的击球声。这个练习的目的是感受挥杆，而不是击球。

　　为提高击球稳定性，每堂训练课开始时低手扔球5－10次进行热身。

来源：《假日休闲报·高尔夫周刊》