主诉：

我是一个很内向的女生，从小同学对我的评价就是很安静，不说话。我很害怕各种聚会，特别是和亲戚的聚会。过年的时候会有很多聚会，一想起来我就非常担心。当大家在饭桌上谈笑风生的时候，我却只是自己吃自己的，不敢加入他们的聊天，连动作都很小心。表哥表姐有时候邀请我一起玩，虽然我很想，但是却不敢。有些话题我也有想说的话，但除非他们问我，否则我不会说出来。

奇怪的是，我在刚刚认识的人面前却能够很活泼，不知道自己是演的还是自己有另外一面。因为我觉得只有我活泼点别人才会跟我做朋友，但是如果继续深入交往下去，我就被打回原形了，一样是社交恐惧。

只有几个熟悉的朋友，在他们面前我会比较自在比较快乐。但除此之外就没有了。

我很想改变我的社交恐惧，但是又害怕改变，害怕改变了以后别人会奇怪。我不知道该怎么面对这个社交恐惧，烦恼憋着好难受。

每每度解读：

在和别人进行人际交往的过程当中，你非常在意别人的看法和意见，生怕自己一个小小的动作，会引起别人的不满或是不舒服。但是，别人的心思又是很难以猜测的，那么怎么办呢？只有什么都不做，聊天不参与，游戏不参加，才能保证自己不会有那种让你感到担心的行为出现。所以你一直表现得很安静，很被动。在心理上，你和亲戚都保持着一定的距离，这样会让你感觉安全。即便是你在新认识的人面前表现的活泼，那其实也是一种非常在意别人看法的表现，因为你也说到了，认为只有自己活泼才能把关系相处好。

你好像一直生活在角落里面，按照别人的想法和意愿生活着。你没有自己的感受，或者说你害怕去表达自己真实的感受，这说明潜意识里面，你认为自己是不重要的，不被重视的。比起周围的亲戚来，你似乎要比他们低一个层次，必须要按照他们的想法来做事生活。

当然，我也很高兴看到你的社交恐惧并不非常严重，因为至少你身边还有几个熟悉的朋友，你能够自在地和他们交往。在这个时候，你和他们的感觉是互相平等的，你尊重他们的感受，但也同时敢于去表达自己内心的想法。

为什么你会形成这样一种在别人面前总感觉低一等的感觉？这还要到你的成长经历中去找答案。或许原来父母、亲戚一直在忽视你的感觉，把你的感受、体验当成不重要的东西不去理睬，才让你不得不用看别人眼色的方式来生活。

但是那一个阶段已经过去了，你已经长大，除了父母亲戚之外，你也可以建立自己的人际交往圈子。在社会交往的过程中，你完全可以不用看别人的眼色行事，你和朋友的交往就已经印证了这一点。而且你越开放，你和别人的关系反而就能够处得越好，而不会像你担心的那样因为不经意的事情影响到你们之间的关系。人要成熟起来，也要学会说一些没有实际价值的废话和客套话，虽然没有实际的意义，但是却能让你和别人的交往有个开头，或是在不知道说什么话的时候作为补充。心理咨询