导语：在马上就要到来的五一假期前，白领上班族出现了一种新症候，即“工作综合症”，现象有蔓延趋势。表现为有时间休假却依然感觉压力缠身，休息起来不踏实，老惦记工作上的事儿，在精神上“被迫加班”。处于这种状态的上班族并非少数。假期如何彻底放松？该如何实施合理的五一放假安排？每每度给你几篇小例子以供参考哦！

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上班族工作综合症明显该留意了！

上班族工作压力大，即使到了假期仍惦记工作、难以踏实休息，这种被称为“工作综合征”的现象困扰众多职场人士。“刚开始休假的时候满脑子还是单位的事，等快进入休假状态了，假期也要结束了，马上又要进入新的工作状态了。短短几天还不够在休息与工作之间倒腾的呢。”一位上班族无奈地表示。

 “放假前单位领导一再强调，手机必须24小时开机，否则有事找不到人要罚款！”上班族小云在一家酒店负责人事工作，虽然每逢假期她通常可以正常休假，但人休了，手机却不能休，领导很可能随时派给她接待任务，于是她出门逛街会时不时地看下手机，就怕手机响了听不见，晚上睡觉前必定将手机塞在枕头下，半夜醒来就会习惯性地摸出来看看，不然睡不安稳。

在上班族中，有两成读者表示，假期不敢关机，可一听到手机铃响就心烦意乱，感觉就像身边安了个“不定时炸弹”，老担心是领导有事找上门来。在五一放假安排中，如何把这种焦虑的情绪赶跑，过一个不仅仅是假期，而且还是身心自我治疗的放松过程呢？

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每每度专家建议一：到农家过“原始”生活

  远离城市的喧嚣，回归美丽的田园，是上班族减压的良好方式之一，恰好也比较适合五一放假安排，短暂的假期，隐士的生活，能够事半功倍地让上班族们得到放松。让我们来看一个例子。

    人物：裴先生

    职业：朝九晚五的上班族

    方式：自驾游

    秘诀：短线自驾游到农家小住，体验原始淳朴风情，给心灵放松

    这个五一假期，裴先生打算携带家人到塔下村农家住一晚。“那地方虽然已有些商业味，却依然保留着淳朴的民风，而且4个小时的路程不长也不短，正是自驾游最适合的路线。”裴先生乐呵呵地说，“我们的打算是，一路悠哉悠哉，开开停停看看，那些原生态的土楼群，一定让大家感觉仿佛到了人间仙境！”

   在制定好周全的计划之后，裴先生带着炫耀的口气打电话告诉在厦门的朋友们，“你们要不要也来体验一次？这地方简直就是世外桃源。我们一家人，已经马上要穿越时空隧道进入古老村民的生活了哟。”

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每每度点评：一段美好的记忆，足以长久地抚慰心灵。五一放假安排一家人自驾车到周边旅游，体验原汁原味的农家生活，换来的就将是像裴先生这样完全的放松。

每每度专家建议之二：摒弃城市生活，回归本我

人物：甄女士

    职业：企划

    方式：旅行

    秘诀：不带手提电脑，不接手机，在山间呼喊，越累越享受

    甄女士是AB血型的人，据说这类人性格双向，的确，作为一个上班族，平时工作时她把自己搞得很压抑，也没有太多的娱乐。除了假期旅行，她不知道用什么方式来放松自己。因此，离五一假期还有一个礼拜的时候，她就和分散在各地多年不聚的朋友们在网上一拍即合，北方秋游去！

    行前，想到回来第二天就得工作，甄女士生怕没时间准备资料，在带不带手提电脑的问题上，曾犹豫良久。“不要扫兴啦，大家HIGH时你工作会被扁的。”被朋友们“扔了鸡蛋”的她想想一年难得出行几次，于是决定与工作绝缘，轻装上阵好好享受。路上，有人接到与工作有关的电话被大家“鄙视”，吓得她也放空通讯工具，除了与家人联系，不敢乱用手机。不过没人“骚扰”的感受还真是神清气爽啊。

每每度点评：上班族们五一假期安排一段非城市化的出游，旅途中心情随风飘扬，陌生的路上不知不觉中接受了地域文化差异带来的新鲜感，接受了不同景色风貌带来的视觉冲击，还能够不带利益冲突地享受友情互动。像人体需要氧气，旅行也为生活给氧。

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