生命在于运动

自拍视频《小沙弥健身剑》（佛家）

配乐《平湖秋月》

生命在于运动，这是许多人常说的道理。照我的理解，运动不只是肢体的活动，它还应该包括心理的活动。就是说，运动必须是体育活动加上身心修养。这两者都是运动，一动在心，一动在身。作为老年人来说，身心修养尤为重要。我自己的体会是，要做到下列三点：

一：不为子孙愁。常言道，“儿孙自有儿孙福”。自己劳碌了一辈子，把儿女培养成人，已经完成了任务。儿女们如何发展，如何培养下一代，自己就不要去操心了。当然，如果他们确有困难，帮一帮还是需要的。这一点是中华文明与西方文明的区别，曾有报道说，美国某位总统在任期内，他的儿子去领失业救济金。因为西方人认为，儿女18岁以上就独立自主了，有困难自己解决。中国人是不忍看到子女面临困境而不施援手的。话又说回来，如果他们都能基本解决自己的问题，你就不要老插手了，更不用为他们的事情去操心了。过于操心，不但自寻烦恼，还可能适得其反，遭来埋怨。实际生活当中，爷爷奶奶宠坏孙子孙女的事例也并不罕见。所以，做老人的，应该乐得清闲自在，才能心宽体健。

二：知足常乐，青春常伴。就城市而言，退休老人的收入千差万别，腰缠万贯的老人和极度贫困的老人是少数，中等收入的较为普遍。我敢断言，我应该是属于中等偏低的范围。但是，老两口的退休金温饱有余，每年都可以有一部分余钱去旅游，自己应该感到满足了。千万不要攀比，你不要去与那些比自己收入高的人去比，一比之下，心理就会不平衡，就会有怨气，结果是自寻烦恼。你要自己与自己比，想想自己年轻的时候，两个月的工资都买不起一部《熊猫牌》收音机，更不敢去想拥有家庭电话、电风扇；为着一天三餐要劈柴火，晒木糠,洗衣服要到井边打水……现在，一个月的退休金买部高清大彩电绰绰有余。家里有空调、彩电、冰箱、洗衣机、电脑、程控电话、手机，煮饭用煤气，还有什么不满足的呢？

三：经常在思想上自省很有好处。古圣人说，每日必“三省吾身”，虽说年纪老了，处事一般比较谨慎，但是有时也难免会急躁。有一次，我去医院探望病人回来，在过马路时，不知怎么的，突然想抢在行人红灯亮起之前冲过去，正好一辆公交车也发动起来，说时迟那时快，好在我的反应也快，立即煞步，避免了一次无妄之灾。事后，我立即自省：刚才到底怎么啦？不就是回家迟早几分钟的事吗！为什么七老八十的还那么冲动呢？要是真的出事了，一害自己，二害司机，三害车上乘客又连累家人。引以为戒啊！从此以后，自觉遇事处事又冷静了许多。日常生活中，与人接触，不论是陌生人还是朋友，偶尔有矛盾也不奇怪，甚至老两口拌嘴，事后，总会觉得自己由于没有“急才”，在语言上吃亏了，心想，我刚才要是这样应答，对方不就哑口无言吗？然而，再细想，即便占了便宜又如何？出了口气又如何？不就是几句话的问题吗？刚才“吃亏”现在也没有什么损失，刚才占了便宜，现在又能得到什么呢？搞不好还伤了感情，这么大年纪了，还争什么“气”。心中也就坦然了。就这样，你就可以把每天遇到的不如意事轻轻化解，自然能够每天保持乐观愉快的心情。

说到肢体的运动，就简单多了，那就是坚持有规律的起居和因人、因地制宜的体育锻炼。退休以后，我基本上是每天早上5:30起床，6点钟外出晨练，7:30结束。当然，我的特殊优势在于1998年国庆日那天得到“武术特异功能”后，从来不懂武术的我，每天的锻炼好像被某种无形的力量在我的大脑中植入了程序一样,从准备动作到保健功,从保健功到拳法、刀法、扇法、剑法，历时一个半钟头不间断，不需要去向别人请教，也不需要自己动脑筋，能很自然、流畅地演练出来。但是，有了这个“特异功能”，自己主观上也必须有毅力，不怕早起、不怕辛苦、不怕天寒地冻，坚持出操。经过十几年的坚持锻炼，我的体格、筋骨柔韧性已经远胜于年轻时候。体重减少了5公斤，保持在70公斤左右，腰围缩小了两寸多。原来患有肩周炎、颈椎病、腰椎增生、脂肪肝这些病似乎在不知不觉中悄悄离去了。每天晨练，演练的拳、扇、刀、剑法，虽说有固定的招式，但是每套的招式组合都不相同。最近我在晨练中自拍了一段舞剑视频，觉得它动作比较简单易学，或许对一些有心锻炼的朋友有帮助。于是就把这段视频传上来供朋友们观赏、参考。因为此剑法开头有佛家持剑礼，故把它定名为《小沙弥健身剑》。为求佛家健身剑，老夫权作小沙弥，希望朋友们喜欢。

以下照片是我用相机延时10秒自拍的，或许可以自夸：七十三的年龄，三十七的体格。虽说三十七的年轻人未必都能做到像我这样，但是，不能排除有八十三以上的老大哥比我更强。这就叫做山外有山，天外有天！

以下照片均为延时10秒自拍

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