夏日打球应该注意些什么？

★盛夏将至，高尔夫的热情不减，为什么在炎热的夏天选择暴露在阳光的炙烤而非舒服的空调环境？夏天打高尔夫有什么好处？又要注意些什么呢？

好处一

　　群山环绕，绿草流水，高尔夫球场的温度比外部的温度稍低，而且没有汽车废气，没有空气弥漫的油腻，而且打球前都会进行一定的防晒，所以说，温度制胜！

好处二

　　出身汗能促进新陈代谢，如果一天到晚留在空调房，人的免疫力随着温度的恒定而下降（丧失排汗功能），如果选择适当的运动，促进血液循环，还有什么比这更好的呢？

好处三

阳光可以补钙、杀菌，自然的是最好的。为什么选择和阳光玩游戏，是因为它在默默改变我们的身心，有的时候我们借助太多的现代科技，忘记了初衷，回归自然，才是最好的。

★如果生活给了我们太多的方便和舒适，那么高尔夫就反向而行，它并没有那么轻松，也不让人这么容易半途而废，越是炎热，对它的热情也便越高涨。那么夏日打球要注意些什么呢？

1、带上足够的饮料，防止脱水

在酷暑中打球的时候，饮用大量饮料十分重要。持续5小时面对高温对你有害无益。你需要消耗3～4升水，保持正常的体温水平。仅仅饮用一小罐饮料并不足够，所以在高温天气中下场打球最好带上足够的水。

2、将毛巾浸湿，围绕在衬衫内侧

找一根狭长的毛巾放在凉水里浸湿，围绕在衬衫内侧。也许你仅仅留下最后9洞，所以过几个小时你就必须将毛巾浸湿一次。如果酷暑难耐，情急之下，可以将毛巾浸泡在水障之中。

3、多备几双手套防止流汗时双手打滑

在炎热的气候中，遇到下雨的时候，你需要多准备几双手套。流汗时手会变湿变滑，不妨在球包中放几双干手套以备不时之需。

4、带上垒球帽子最大限度地扇热

你身体的大多数热量是从头顶散发出来的，所以最好戴上垒球帽子，即使是头顶可以散气的帽子对我们也是无用的。当然，对于头发稀少的人来说，最好购买某种种类的帽子，防止头皮被阳光灼伤。此时最好选用头顶可以散气的帽子。

5、在身体的暴露部位涂抹防晒霜

为了防止晒伤，可以在你脸上、颈部后面、腿上(如果穿短裤)以及暴露的双臂涂上防晒霜。如果不涂，在一轮高尔夫球赛之后你就会后悔自己没有涂抹防晒霜。

6、带上伞在打球间歇遮遮阳光

大部分人下场时在球包上都带着雨伞。在打球的间隙撑开伞遮遮阳光也是一种明智之举。另外，根据高尔夫规则，推杆时可以让同伴帮助你打伞遮荫。

7、戴上太阳眼镜防止眼睛免遭灼伤

面对太阳的时候，太阳镜可以帮助你将球击起，甚至帮助你找到掉在长草中的球。最好是那种可以防止刺目光线，眼睛周围包边的眼镜，可以防止灰尘以及刺目光线射入眼睛。

8、穿浅色衣服可以防止热量偏转

白色或浅蓝色的衬衫可以让热量偏转。黑色或深蓝色的衬衫会在你的背部及胸部留下汗渍。注意不要穿黄色衬衫，那样会吸引飞虫。