“老李，你这饮食习惯得改改了，一大早就咸豆浆和油条，午餐晚餐又是红烧肉、炸鸡、薯条...这哪受得了？”张太太皱眉头嘟嘟囔囔说道“哪天你出事了，我该怎么办！”

今年53岁的老李没有别的爱好，就是喜欢吃各种美食。即便2年前被查出患有高血压，医生建议他在用药的同时，也要忌口，少吃高盐、高油的食物。

但心里想着自己还年轻的老李却不太服气，自己都有在按时吃药了，偶尔吃点美食应该没什么大题目。

结果就在上周，最近一家新开的餐馆在搞开业酬宾活动，老李本想去凑热闹，在路上时感觉有点头晕、四肢举动无力，身体站不稳便倒在了地上，旁边的路人看到紧忙给他呼叫了救护车。

老李紧急送入手术室，诊断为脑出血，由于高血压导致的血管破裂，长期的高盐、高脂肪饮食是引发这次脑出血的重要原因。

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5月17日是世界高血压日，头条健康联合健康中国、人民日报健康客户端、科学辟谣共同发起“守护健康血压”话题活动。日常应如何预防高血压，守护血管健康呢？

一、高血压盯紧“年轻人”

根据《柳叶刀》数据显示：在过去30年中，全球30-79岁高血压从6.5亿人增加到12.8亿人。2018年，我国≥18岁成人高血压加权患病率为27.5%，目前逐年增加。

高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压也称为原因不明的高血压，占高血压病例约90%以上。这类高血压可能与遗传、环境、饮食、生活方式等多种因素有关。

继发性高血压，则是因为其他疾病或病因引起的，比如肾病、内分泌疾病、药物等，占高血压病例的5%以上。

生活方式的改变，包括饮食习惯的西化，如高盐、高脂肪、高热量的食物摄入增加，以及缺乏运动、烟酒不忌等因素影响，导致高血压人数上升。

同时，由于工作和生活压力增大、精神压力过大、睡眠质量下降等也是导致高血压的重要因素。

此外，体检频率的增加，使得更多的年轻高血压患者被发现。

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