荷西·西瓦【心智中心】冥想训练指导 第二部分:如何进行【心智中心】训练

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第二部分:如何进行【心智中心】训练
1:当导师说“投射”——或“集中注意力”——感觉你的头皮部位时,这就是你开始训练专注力。将你的“意识”聚焦在那里。我们假设,例如,它是一束光线,蓝白光。聚焦一束光线到那个部位或区域,对你来说是件很容易的事情。
2:接下来,你会被引导着觉察(探测)指定部位或区域的“颤动”和“血液循环引起的温热感”。要集中精力去感觉在该部位或区域中的脉搏振动。第一次尝试时,你可能感觉不到,而经过第二次或第三次的练习,你就可以觉察到了。
3:接着,你被引导“释放并完全放松身体这部分的所有紧张感和韧带压力”。不要只是背诵,要专注于它,要扩大(夸张)你的想象力。如何想象自己的头皮处于完全的放松呢?思考,专注,也许你会觉得这样比较好,比如好想像你的头皮上盖着一块温暖,湿润的棉布。请运用你的想象力。
4:导师也将说一些积极肯定的确认语,比如“每天,在各方面,我会越来越好...”。你听到的另一个确认语是“我在学习调谐我的智慧,开发我的心智感官,并将我的心智感官投射到不同的地方”。这是一个肯定确认,我们在【国际超感官潜能培训班】上用以开发个人的超感官能力。
5:在某段中,导师会说:“当你再次听到我的声音时,你已在这个心智层次度过了1个小时”。导师将会有30秒沉默,然后你再听到他的声音。这是一种精神层面的建议,让你感觉到放松,就好像你已经休息了1个小时。并不是1个小时的时间真的过去了——仅仅是过了30秒。但是,你的潜意识会把它作为一个真实的事情而采纳这项建议,因此你会感觉有在阿尔法层次心智度过了1个小时的效果。你会感到更加放松和平静。
这只是需要训练和实践,以及一些必要的知识,你可以做到的。在【国际超感官潜能面授培训班】上,绝大多数学员能够在为期三天的训练课程中有效地开发他们的直觉,可以为别人改善健康状况。
一旦你掌握了以坐姿做放松,假如你想找到一个更舒服的姿势——比如是一个可以更好伸展身体的躺椅,那你就这样做吧。首先要学习进入深入并健康的心智层次水平,同时保持意识清醒——而不睡着。当你学会了些,那么你就可以进入更深入的层次,即使是舒适地躺着,你仍然可以根据自己的意愿长时间地保持清醒。
文章转自:西瓦超感官潜能培训中心