今天的《珠江晚报》校园周刊“教子有方”栏目，有关于“高三孩子高考压力大怎么办？”的心理分析.　

      专家支招：家长可帮助孩子建立积极的心理防御机制

　　案例

　　家长：

　　我家孩子读高三，成绩不错，但孩子的学习压力越来越大，有时候心情特别烦躁，做什么都没兴趣；有时候对自己要求特别高，做每道题都要反复检查，不允许出一点差错。睡眠也不好，总觉得身体不舒服。请问我们该怎么办呢？

　　分析

　　珠海市帮达心理咨询有限公司首席心理咨询师曹泽能：

　　家长，您好！您家孩子高考压力大的表现比较明显。打一个比方，高考压力是一棵树的树枝，“烦躁、焦虑、做什么没兴趣、睡眠不好、身体不舒服”等是树上的树叶，树干是他的生活应对系统，树根部是他的心态，土壤是他的成长环境。

　　如果土壤肥沃，树会长得根深叶茂；如果树根坚强有力，会伸展更远、更深的土壤吸取肥料；如果树干够粗壮，就能抵御足够大的风雨，各种树枝也会苍劲有力，树叶就会生机盎然。所以，如果孩子早期的成长环境，父母的爱足够滋养到孩子，那么孩子的心态会非常阳光自信，会有动力、有能力应对生活的挑战。但人又不同于树，人有思想，有羞耻感，一般不会主动承认自己的不好，起初都会本能地自我保护、伪装起来，潜意识中掩藏自己的真实内心及不堪的自己。

　　有两个故事可以更好解释这种心态。

　　一个故事是，有一个女生A，读小学，人很乖巧、内向斯文，平时成绩很好，老师、父母都给予她殷切的希望，但实际上她是一个不自信、敏感、要求完美的人，也没什么兴趣爱好，没什么生活乐趣，只知道埋头读书。她父母常常对她说，父母没什么本事，希望她好好读书，出人头地，读书是改变命运的唯一方式，于是她异常刻苦，不允许自己失败。一次，她参加一个非常重要的考试，别人都说她能考出好成绩，可她本人却异常紧张，总在担心万一考砸了，该怎么面对大家的眼光？

        在考试的前一天晚上，她转辗反侧，睡不着觉，突然感到肚子不舒服。这下可吓坏了父母，于是深夜打车去医院急诊，可医生检查来检查去，就是查不出什么问题，折腾一番回到家已是凌晨3时。回来后，A心里反而轻松不少。因为如果考得不好，是由于“生病”了，而不是自己不行，老师与父母也不会指责她；如果考得好，说明她厉害，在生病的情况下都能考出好成绩。反正，她就没有压力了，对万一考得不好有了妥妥的台阶下。这样多次下来，她就学会以“生病”的方式，来“自我保护”应对生活的挑战。虽然她短期“心安理得”了，但长期下来，她的身体却不健康了，患上神经性胃炎，而且每次大考，几乎都会“生病”，最终并没有考取理想的大学。

　　另一个故事是，工人们需要挑40斤以上的沙子，从河边沙堆挑到3公里远的建筑工地。B认为，既然队长规定要挑40斤起步，应该大家都没问题，别人没问题，我也应该没问题。于是，他也没过多去想，早餐吃得饱饱的，先观察学习一下别人怎么挑，轮到自己一挑，果然轻轻松松地挑起了40斤。第2次他想，不如再挑多5斤试试，结果也没什么问题；第3次他想，要是挑50斤如何呢？结果，一下子就挑起来了，他很兴奋。于是一个上午下来，他挑起了65斤。队长在总结时，特别表扬了那些挑起超过40斤的人，尤其是B。由于用力多，所以吃中午饭，他也吃得特别多，中午美美地午休，下午又开干，一天下来，他挑了85斤。到了晚上总结，B又被特别地表扬一番。一年下来，B不但身体长得结实，吃得好睡得香，而且也提升为组长，整个人意气风发，阳光开朗。

        还有一个人C，一开始听到要挑40斤，就非常害怕，担心万一闪了腰，那可怎么办啊。这么一怀疑，一挑，果然40斤挑得摇摇晃晃，队长一看就关心地问他，行不行啊？要不减少点？这下他像得到救兵，果断挑了35斤，后来一天他只挑了25斤。虽然在总结会上，队长没有批评他，但他总觉得心里过意不去，别人的任务量是他的好几倍，他又开始担心别人会小看他，或说他偷懒。于是，吃不好睡得也不踏实。一年下来，他的身体变瘦弱了，精气神也差了，心态也消极了，也不敢与大家打成一片，变得行为孤僻了。

　　由以上两个故事看出，A与C是为可能的失败找台阶下，结果台阶是找到了，但也离成功越来越远了，但A却为成功找方法，于是接近了成功。家长们看看自家孩子，是像B，还是像A、C？B用的是积极的心理防御机制，A与C用的消极的心理防御机制。其实按正常的成绩来看，您家孩子考到合适的大学是没有什么大问题的，但是她害怕失败，反而造成压力过大。也就是说，其实孩子没什么病，但她需要一个“病人”的身份，为万一的可能承担责任。

　　建议

　　第一，给她讲述这两个故事，让她自己去领悟。但记住，你若直接给她一个结果，她很难理解的，她需要慢慢感受A、B、C三人的心理变化，才会放下压力，才会轻松上阵学习。

　　第二，根据她目前的成绩，上下浮动1-3档次，分别按考试超常、正常、失常发挥，分析可能报考上的一些学校，这样心中有数，不至于患得患失，也不好高骛远而给自己过大压力。

　　第三，父母也要接受孩子的压力，当孩子表现出负责情绪时，父母不指责、不生气、不急躁，耐心等待这些情绪过去，因为这些负面情绪总会过去的，而且目前对人没有实质性伤害，让自己和孩子学会与负面情绪共存。

老师简介：

曹泽能

珠海帮达心理机构-首席心理咨询师，已全职从事心理咨询工作18年，辅导各类心理咨询案例达11000人次以上，曾荣获2016年全国优秀心理咨询师金奖、2011年珠海市政府优秀技能人才三等奖。

心理师-曹泽能手机：133 2665 1322

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