昨天的《珠江晚报》校园周刊“教子有方”栏目，有关于“妈妈强势使孩子长期郁闷？”的心理点评.　

     专家建议：妈妈要进行自我情绪管理

　　案例

　　家长：

　　最近孩子在学校做了心理健康测试，被列为“预警”一类，测试结果说孩子有中度的抑郁、焦虑，这让作为妈妈的我很担心。上网查了一下，说孩子的问题要先从父母身上找原因，妈妈太过强势容易让孩子心理出状况。孩子爸爸早出晚归忙于工作，几乎不能照顾到家庭，而我性格强势、急躁，对孩子要求严格，常用工作上的严谨来对待孩子，经常严厉批评孩子，极少鼓励与认可孩子。孩子像个“独行侠”一样孤单，总是面无表情闷闷不乐的，很少有开心的时候。请问我该怎么办呢？

　　分析

　　珠海市帮达心理咨询有限公司首席心理咨询师曹泽能：

　　家长您好，妈妈之所以强势，大多由于安全感不够，外强中干，需要不断证明自身价值；或因从小到大，有一种习惯性的以自我为中心的控制欲；另外，可能爸爸的个性软弱，妈妈不得不自强养家；也可能因为爸爸长期缺位，妈妈不得不要强上位。

　　其实，理想的妈妈是“容器妈妈”。所谓“容器妈妈”,就是指好的妈妈应当坚定、温柔、不强势，耐心做孩子的“情绪容器”，能接住孩子所有的情绪，无论是好的还是坏的，是开心的还是痛苦的……当孩子被妈妈全然接纳，会在潜意识中认为：我无需害怕，我的“坏情绪”可以自我消化，也被允许存在。这样的妈妈像定海神针一样，给孩子带来心灵深处的安全感，从而让孩子有力量去尝试与妈妈分离，进而修炼独立性，充满信心地面对生活。

　　与此对应的是“负容器妈妈”，指一个外表强势、内心脆弱，无法承受及消化孩子负面情绪的妈妈，好比一个破碎的容器，无法表达成熟的爱。负容器妈妈的常见反应是：很少回应孩子，通常忽略孩子的表达；自身强势且常常焦虑，爱讲孩子“没用”“窝囊”；爱对孩子吹毛求疵、指手画脚；要求孩子一定要听从妈妈的话，事事以妈妈的意见为准；孩子的所有活动都要向妈妈申请，得到允许后方可行动；严格掌握孩子的行踪，要对孩子的一举一动了如指掌，甚至全面操控。在这种环境下，容易形成“冰箱宝宝”。

　　所谓“冰箱宝宝”，是指性格冷漠孤僻、长久自闭、有情绪情感障碍的孩子。这是因为孩子未能与妈妈形成安全依恋，导致孩子心理发育迟缓；孩子的情绪从小不被妈妈接纳，因此孩子难以正确传递自己的情感，难以将积极与消极的情绪情感互相转化。

　　“冰箱宝宝”一般表现为：没有主见、没有理想、没有自信；容易产生“父爱缺乏综合征”，男孩子像妈宝男一样，唯唯诺诺、懦弱、孤僻、消极、依赖，缺乏责任感；若是女孩子，则会大概率模仿母亲，从而也变得强势；会不知不觉反抗爸爸，不尊重权威与社会规则；没有得到足够的锻炼，导致个人能力一般不被认可，社会交往水平低下，难于融入社会；因为妈妈强势对孩子要求甚高，会令孩子安全感不足、容易自卑、难于独立等，甚至会让孩子心理产生问题。

　　建议

　　一是，妈妈需要自省。对孩子的心灵上的呵护和生活上的照料同样重要，妈妈要尽可能提供无条件的爱，更多用柔软、细致、温暖、智慧去丰富孩子的心灵，促进孩子的情感发展，让孩子成为一个有“温度”的人。这样，孩子才会懂得自我舒缓与减压，才能懂得体贴他人。

　　二是，多高质量的陪伴孩子，认真倾听、积极反馈孩子的合理需求。尝试去更多了解、理解孩子为什么情绪上低落、行为上孤僻。适当时候，学会示弱，可以像个孩子一样陪孩子疯玩，用孩子喜欢的方式与孩子沟通。

　　三是，原则上抓大放小，不要面面俱到“侵占”孩子的地盘，不要越俎代庖成为包办父母，需要让孩子多自我总结经验教训，哪怕犯错也会让孩子成长历练。当然，更不能打骂孩子，这样不单让孩子害怕，也会让孩子学会打骂待人；也不能对孩子大喊大叫，这样会让孩子慢慢对外界关闭交流的通道。

　　四是，实在不得已想要强势、要发脾气的时候，或尝试先停顿一下，深呼吸3-5次，让自己的情绪得到缓和；或转移一下注意力，快速离开现场，喝杯水也行，上洗手间也好，都好过直接情绪输出伤害孩子。

　　五是，参考暴雨的四级预警信号，制作一些亲子情绪卡片，进行自我情绪管理。如掏出蓝色卡片，表示初有不适；掏出黄色卡片，表示不适感在渐渐提高；掏出橙色卡片，表示即将忍无可忍；掏出红色卡片，表示要马上离开现场。这些情绪卡片一式两份，孩子一份，妈妈一份。可以妈妈、孩子向对方单独掏出卡片来示警，也可以双方都掏出来示警，引起对方注意，这样会减少亲子冲突，减少妈妈发火的机会。

　　本报记者 张景璐 实习生 赵姝婵 整理

老师简介：

曹泽能

珠海帮达心理机构-首席心理咨询师，已全职从事心理咨询工作18年，辅导各类心理咨询案例达11000人次以上，曾荣获2016年全国优秀心理咨询师金奖、2011年珠海市政府优秀技能人才三等奖。

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