论健康 / 培根

身体健康对于每一个人来说，都是第一重要之事，但是并不是每一个人都重视如何保健、如何调节好自己的。

      人怎样才能长寿健康，少生病呢? 这与个体的先天性体质有一定关系，也与医疗保健水平有一定关系。但也与人对生理卫生知识的了解程度也有一定关系。

      人的不同欲望与不同嗜好对身体也有不同影响，人在不同阶段时期锻练也很重要，体质提高了，就会少生病，人的办事效率就会提高。人在青少年时代所养成的不良嗜欲，将来到了晚年是要一并结算总帐的，不要以为自己永远可以做与过去同样的事性，因为岁月不绕人。每一个人都全面的看待自己的身健康问题，从从饮食、睡眠、运动、习惯、爱好、知识等方面调节好，要注意循序渐进，不要操之过急，以免适应旧习惯的身体能适应新方式。

人要经常保持心胸坦然，精神愉快，这是延年益寿的秘诀之一。人尤其应当克服嫉妒、暴躁以至埋在心里的怒火，积郁不解的思考，无节制的狂欢，内心的隐痛，等等。人应当经常保持一种怀有希望、愉快、明朗、朝气蓬勃的精神状态，从事一些对身心有益的学问的思考，如阅读历史、格言、观察自然，旅游、交谈等。

无病时不要滥用药物，否则疾病降临，药就可能不生效了，但也不要忽视身体中的小毛病，就当注意防微杜渐。当有病时，就要努力恢复健康；当健康时，则应当经常锻练身体。许多体力劳动者在生病时容易较快地恢复健康，说明锻练对增强体质是多么重要。

习惯很重要，最好还是加强那种对生命有益的习惯，如禁食与饱食，还是以饱食为好。失眠与睡眠还是以睡眠为好，静止与运动，还是以运动为好。广泛的锻练是能够改善人的适应能力的。

人在各个年龄阶段都要注意锻练身体，注重运动的一个量度，不能过度锻练，过度锻练对身体是有害处的。各个年龄段对饮食要求也有不同的，要因人而宜，因年龄而宜。

身体对每一个人都重要，身体好，身心就愉快，生活质量就高，能适应不同环境。但人生病了也得吃药，不要信奉邪教之说,要注重恢复锻练，特别是遵循医生的教导，在医生指导下恢复锻练是最好的。   

人吃五谷杂粮，风吹霜寒，那能不生病，人都是肉体之身，平时常保持良好的心态，锻练身体，人抗拒疾病的能力就会提高，就会少生疾病。

愿朋友们常锻练身体，让疾病远离。

 【读与评】

 健康，是我们人类永恒的话题。在21世纪的今天，健康更是人们最关心的热门热点话题。因为健康的成本越来越高，疾病的负担越来越重，而健康又是我们生活中最重要的元素。如果没有了健康，就根本谈不上其他的一切。培根的《论健康》透彻的说理让我们明白，健康的身体比什么都重要。

 那么，健康是什么呢？健康是我们人生幸福的根基，健康是人类社会发展的基础。假如把健康比作数字1，家庭、事业、金钱、地位，等等好比是0；如果有了1，那么后面的0越多就越富有，就越有意义。反之，没有了1则一切都是0。所以说，我们一定要关爱自己，热爱健康。因为健康的钥匙就把握在我们自己的手里。如果健康都没有了，我们只能得到这样的结果：荣誉，变成领导的；成绩，变成别人的；金钱，只有部分成了孩子的；最后连老婆，都成了人家的……

 时下，虽然人人都明白健康至关重要，可是往往将自己的健康问题抛在脑后，还是为追逐名利、地位、财产奋不顾身，为吃喝玩乐透支生命。直至某年某月某一天，他们生病住院，才会重新体味到“健康是1，其他是0”的真谛，但一切都晚了。

 我很欣赏洪昭光教授的论点：“聪明人投资健康，主动健康，这好比人生增值120%；明白人关注健康，储蓄健康，人生可以保值90%；普通人貌似健康，实则随心所欲，人生贬值70%；糊涂人透支健康，提前死亡，生命价值缩减为50%。”

　　 其实，健康的反面是死亡。一个不注意健康的人，通常在“不该死”的年龄离开人间，他们的死亡几率比常人要大得多。人的健康不是以治病为本，而是以养生为本，投资健康。我认为健康需要投资，许多人会误解为钱。其实，健康需投资最重要的是你的态度，你的选择，你的决定和你的行动。因为要想健康，首先是靠自己。最好的医生是自己，我们必须对自己的健康负责。拥有健康的身体和健康的心态才能发奋图强，创造财富，才是人生的最大资本。

 真正的健康不仅仅是延长自己的寿命，而是要减慢衰老的进程。善待自己，完善自我，善待他人，珍惜亲情、友情、爱情，才能拥有真正的健康，才能快乐，才能幸福，才能成功………

 人的一生都处于精神成长过程之中，特别是步入中年，经历了事业、家庭、社会等方面的责任之后，才真正进入了成长的成熟期，这个时期我们都在不断地试图说服自己人生最大的幸福是什么？近一段时期以来，我也在深入思考这个简单而又复杂的问题，在我看来，人生最大的幸福就是身体健康、一生平安、相互关爱、拥有自由。

 健康是福——一位哲人说得好，“第一是健康，第二才是财富。”身体健康才是最大的幸福！健康是无价之宝，再多的金钱也难以买到。做为一个普通人，没有百病缠身，没有身体的痛苦，则是自己的福，更是家人的福。

 平安是福——追求平安，是人之本能，是生活之真。如果你太轻狂，过于较真，疏于谨慎，平安则会与你擦肩而过。为何有些人一生如履平地，风风雨雨都未经历过；而有些人却命运多舛，祸乱不断？这一切都源于人的心态不平所致，对所追求的东西期望值过高，越是得不到的越想得到，最后一意孤行，走向极端，导致不幸。

 人乃一大“怪物”，春风得意时，常常容易忘乎所以，哪怕眼前就是悬崖，布满陷阱，也毫无后怕直向前冲。人往往是在经历了一次次心灵的重大创伤之后，才幡然醒悟，变得聪明起来。

 不要太看重名利，也不要贪图享受，更不要在意失去的多少。留几分清醒，存一份淡泊，时刻保持一种平常人的心态，让每个日子都过得洒脱、轻松一点。因为人活着，不仅仅只是为了自己！

 人生的过程就是一次艰难旅行的过程。生命之于人只有一次。短暂而美好的人生使我们看重了对生命的无限珍惜，我们完全没有必要为“名利”二字奔波劳神，更没有必要为失去的一切哀怨悲叹。学学古人吧：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。生活中虽有太多的不平事，但只要顺其自然，笑对人生，淡泊名利，平安便会相伴一生。

 关爱是福——没有一个人能够独自走完人生，我们和周围的人总是相互依存的，只有相互关爱，我们的人生才会充满幸福和力量。关爱自己，就可以给自己更多的自信；关爱家人，就可以收获平和与快乐；关爱朋友，则可带来无穷的力量；关爱自然，爱的种子就会在花草树木上悄悄发芽，绿意摇曳!关爱动物，让我们的社会更高级，让我们的世界更宽阔！

 自由是福——每个生命都渴望自由，关在笼中的鸟儿渴望自由地飞翔，圈在动物园里的动物渴望自由地奔跑。同样，生活在大地上的人类更渴望自由地生活。

 有这样一个故事：一位亿万富翁银行家，和一位职员大赌1000万。让他也成为千万富翁，条件是要关在一个只有十平方米的房间内20年，不能出门半步，在房间内满足他正常的一切生活所需。有的是好吃好喝，并且可以晒太阳，可以看书，可以写作，可以弹琴等。但房间里没有电脑、电视、电话等一切可以和外间交流的东西。第一年，他愁盼着早日出去；第二年，他学琴、读报，脾气暴躁的像一头狮子；第三年，他读哲学、宗教，人较为安稳平静；又过了几年，他读名人传和许多书籍，可是他已经再也无法忍受失去自由的痛苦。最后，他还是跳窗而出，出来的第一句话是：自由比金钱更可贵。失去自由比死还难受。是的，有千万富翁之名，而无千万富翁之自由，那连一个正常的人都不如，甚至连乞丐也不如。

 “生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛”这是匈牙利诗人裴多芬的诗句。可见自由是多么宝贵。

 自由就是幸福，当然，这种自由是在法律规定和道德约束的范围内，因为我们都很清楚在这个世界上自由是具体的、相对的。 

 幸福是什么，幸福其实非常简单，幸福就在你的举手投足之间；就在你的平平常常、简简单单的生活之间；就在你和家人的团聚、和朋友的相会之间；就在你的平平凡凡的上班下班、家务劳顿之间；就在你的身体只有小病而无大恙并且健康活泼之间。一件小事，一个念想，一个希翼都足以让你幸福终生。

 看到一副极佳的对联，引用如下：

 上联：爱妻爱子爱家庭，不爱身体等于零

 下联：有钱有权有成功，没有健康一场空

 横批：健康无价