在你的周围，在你的朋友之中，用不着仔细观察就可以发现，那些平时情绪稳定，乐观开朗的人，看起来总是比他们的实际年龄更加年青；而那些意志消沉，未老先衰的人，就很难看得到他们的笑脸。“谁言南海无霜雪，试向愁人两鬓看。”早在几千年之前，古人就已经注意到压抑的情绪会给健康带来危害。“悲哀忧伤则心动，心动则五脏六腑皆摇。”可见情绪对健康的影响多么之大。

    现代人的生活节奏，正随着经济活动的增加而不断加快，因此使得人的情绪在短时间内就可以发生强烈的变化，造成人体内部各个系统，特别是内分泌系统功能的紊乱。抑郁导致消化活动的降低，而狂喜则可能使呼吸器官发生痉挛；焦虑增加排尿次数，激动使得血压增高；愤怒热汗淋漓，恐惧冷汗涔涔。日积月累，大伤于健康。相反，高涨的情绪使人容光焕发，气色润泽，目光如电，神采飞扬。实际上，在我们每一个人的体内，都存在着一种强有力的维持健康的力量，这种力量就是良好的情绪，也许它比任何药物都更加有效。所以说，在某种程度上，调节情绪，就是调节健康。

    但是人在社会，身不由已。一个人不管你如何想按照自己设定的道路走下去，也不可能完全摆脱社会、环境和复杂纷繁的人事关系给你造成的情绪上反复无常的波动。快乐的情绪虽然经常有，但痛苦的、激愤的情绪也是任何人都无法避免的。个人的挫折和失落，社会的不公和命运的捉弄……所有这一切，你想消极的躲避吗？无论是介子堆还是范蠡，无论是张良还是严子陵，只不过是历史上的佳话，在现代社会是不可能再重复的了。所以在情绪出现积压的时候，就必须将它及时发散出去。要么如烟消水散，消失于无形；要么就化作喷气激流，推动人生于又一个高远的境界。至于发散的方法，轻则可以蒙头睡上一觉，既可化解郁闷，又能养精蓄锐。如果来势凶猛，最好的排解办法莫若体育运动。有时候，沉积的块垒会伴随淋漓的汗水化作锐气和豪情，获得意外的效果。

    体育运动是紧张生活的润滑剂。人的机体不仅可以从运动中得益，而且运动还有效地调节着人的情绪。随着运动时体内各部器官的活动加快和迅速舒展，精神也跟着振作起来。所以运动中和运动后的情绪总是比平时更加高涨，感到分外的兴奋和适意。

    也许你天生没有愉快的性格，但是良好的情绪却是在任何年龄都能培养的。我们虽然无法改变客观环境，但是使自己尽量做到适应环境，尽量少受干扰，却是可以的。其中最要紧的莫过于珍惜你的“现在”，珍惜你的工作、你的家庭、你的朋友，并且喜欢他们，为他们卓有成效的工作，而不为小事怨天尤人，要知道，世界上最可爱、最真实的东西，就是你眼前的时光，就是你已经拥有的一切。“天下之乐无穷，而以适意为悦。”然也！