一、要端正学习态度

    不要把练太极拳看成简单的娱乐活动。要将娱乐寓于练武之中，娱乐寓于健身之中，在修身养性中享受乐趣。因此，学练太极拳应认真学习、认真锻炼。

    二、首先单式学练

    有人喜欢先花较少的时间把整套太极拳学一遍，然后再跟着老师或拳友一起锻炼。结果乖谬成型，错误的动作很难纠正；长期处于学习状态，没有进入练功阶段，“练”了很长时间也没有明显的健身效果。

    为了较快地取得学习效果，练习太极拳应从单式学习开始，学习一式练习一式；在学习外形动作的时候，同时要学习用意运气，外形动作和意气运动同时锻炼，从一开始就按内外兼修的方法进行锻炼。

    这一阶段要求掌握单式动作要领，做到单式的各个动作之间能贯串一气，做到松静轻灵，上下相随，初步做到形似；懂得用意，动静皆有意，初步做到动作和意识相合；对“气”有初步认识，有气的初步感觉。

    三、分段联贯演练

    学过几个单式并练得达到要求之后，可将几个单式串联起来练。学好第一路的各单式并初步达到要求后，可将其串联成套路练习。

    这一阶段要求套路贯串一气，做到动作协调顺畅，架势正确到位，神态自若。动作开合与意气运行相合。

要在练拳中体悟动作要领，细心体验，纠正外形动作，进一步熟悉套路，练好套路；体验意气运动，逐步做到按拳势呼吸，以心行气，以气运身；初步懂得太极状态，练拳以求虚静。

    四、串成整套，长期锻炼

    一路学会后至少练3个月，初步达到要求再学第二路、第三路……全部动作学完，最后串成整套，进行长期锻炼。

    老师告诉我们，要在此基础上才能进一步学习太极拳的套路、推手、器械。先学好套路，练好后，再学推手、器械。拳架是基础，没有基础不学推手；器械是徒手的延伸，先拳后剑，应学好拳架再器械。现在我们看到有些人，开始学习兴趣挺浓，一套学习只知皮毛后，看到别人打拳会好几套，赶紧跟着学，前面基础没打扎实，后边的学习更是照葫芦画瓢，没模没样，终究是学不好的。

    五、要学点理论

    太极拳是拳术，是一种具有深邃文化内涵的武术和健身运动。学太极拳既要学其术，也要学其道。武能成上乘武功，文能改变人的精神状态和身体功能，提高人的整体素质和生命活力，完善人的德操品格和处世为人。老师要求我们，学习太极拳还应学点拳理，可以选读一些太极拳的古典理论，如太极拳论，五字诀，十三势行功心解，八门五步，太极体用解，太极拳十大要论等。