美国著名策划专家曾说：“用快乐的微笑扫除你抑郁的心情吧。”印度大文豪泰戈尔说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”英国诗人雪莱说：“笑，实在是仁爱的表现，快乐的源泉，亲近别人的桥梁。有了笑，人类的感情就沟通了。”

英国戏剧家莎士比亚说：“善于说笑话的人，往往有先见之明。心里如果长有快乐，就能防止白害，延长寿命。”

其实，“笑”对一个人的生活有着多么大的影响。他关系着我们的健康，我们的心情，我们与他人的沟通，我们事业的成败，我们生命的意义。

 “不要使冰霜结在你的脸上。”我们忙忙碌碌的生活节奏，给了我们巨大的生活压力。我们要维持自身和家庭的生活水准不至于太低，我们要时时提防天灾人祸的发生，我们要面对生老病死的困扰，我们要和形形色色的人打交道……如果我们不懂得调节我们的身体和精神。就像老话说的“愁一愁，白了头。”最好的自我调适方法，就是笑，就是乐观的生活，就是养成乐观生活得好心态。

乐观的态度是战胜困难、走向成功的法宝。愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。用微笑和乐观的心态来面对人生、诠释生活，会使我们的每一天都快乐充实。要快乐的生活，就要学会摆脱繁杂生活的束缚，要对抑郁说不。一身轻松，心情才会更好。