恐怕没有人不愿意自己健康长寿的，特别是进入老年之后，怎样才能“养生延年”？唐代著名医药家孙思邈提出：“德行不充，纵服玉液金丹，未能延寿”，“道德日全……不求寿而自延，此养生之大旨也。”他要求养生者应当从各方面加强自己的道德修养，这是很有道理的。如果一个人道德很差，整天疑神疑鬼，动不动怒气冲天，吵架骂人等，这恐怕就很难做到健康长寿了。

    美国著名心血管专家威廉斯博士对225名医科大学的学生进行跟踪观察，经过25年后，发现其中敌视情绪强或较强的人，死亡率高达14％，而性格随和的人死亡率仅为2.5％。更有趣的是，在这批人的心脏病患者中，恶人数竟是善人数的5倍。另据报道，美国科研人员对2700多人进行为期14年的调查发现，人际关系处理得好，随时为他人做点好事的人有益于延年益寿，而孤独寂寞的人死亡率比前者高出2.5倍。那么，缺乏道德修养的人为什么损害自身健康呢？

    缺乏道德修养的人，特别是被名利枷锁束住的人，遇事斤斤计较，患得患失，既要算计别人，又要时时防备别人对自己的暗算和报复，于是终日陷入紧张、愤怒和沮丧的情绪状态之中，大脑没个安宁。在这种不良情绪下，机体通过神经系统和内分泌的功能活动失调，分解代谢大于合成代谢，免疫功能下降，出现身体消瘦，并容易患各种疾病。缺乏道德修养的人，易于周围的人发生矛盾，甚至可因一些小事而使矛盾激化。因而他们遭受负性生活事件打击的机会比一般人多得多。当他们处于心理困扰状态时，却又得不到旁人的疏导和帮助，难以摆脱心理上的困境以致有损于身心健康。

    有一个资料统计，有人针对我国首次评选出的286名80岁以上的健康老人的保健经验进行了分析，发现他们一个共同的特点就是：乐于奉献、情绪乐观、永思进取。其实，我国古代早就提出了“道德全，寿自延”的养生之道。儒家始祖孔子在《中庸》中说：养生必先养德，大德必得大寿，并指出，“仁者寿”。“仁”从字的结构上看即为二人，其含意是说人与人之间要相亲相爱，要乐于助人，搞好人际关系。孟子也曾说：“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之“重视道德修养，乐于助人的人得到美好的回报，能永远保持最佳精神状态。这种温暖的感觉可能来自内啡呔——脑部的天然镇静剂，可以增强人体的免疫力，从而有益于健康长寿。

    世界卫生组织已给健康下了一个新定义：除了躯体健康、心理健康和社会适应上，还要加上道德健康，只有这四个方面都健全才算完全的健康。可见，道德修养已被纳入健康的重要标志。因此，为了维护身心健康，必须注意道德修养，否则，多行不义必然伤身损寿。当然，进一步加强自身道德修养，确非易事一桩。但只要有心修养，持之以恒，终会受益非浅。