快乐健身运动--打花棍

文/婉柔

现在大家越来越追求高品质的生活了，说到健身运动，年轻人崇尚的是练瑜伽、普拉提、有氧拳击、杠铃操、尊巴舞等项目。记得前段时间看一个收视率比较高的节目，据说在一些健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种瘦身舞蹈，能够减掉多余的赘肉，已经使很多女性痴迷于这个舞蹈的魅力。

而我觉得更要关注的一个群体，是那些退休的人们。他们在工作岗位上兢兢业业的工作了几十年，现在退休了，更应该让自己的生活变得丰富多彩，他们才是最有权力好好享受生活的人。跳交谊舞、民族舞、练太极剑、太极拳等等这些都是他们传统的锻炼或说娱乐的方式。

现在我要介绍给大家的是一个还有很多人不知道的健身项目--打花棍。

打花棍据说源于北宋都城东京，花棍是由三根60cm长的直棍组成。其中左右手各握一根称为手杆，剩下的一根称为花棍，用手里的两根手杆分别击打花棍的不同部位，使花棍的运动轨迹发生改变，高抛低挑，上下翻飞，左右旋转，做出各种花样动作以达到锻炼身体的目的。看似简单的动作，其实有着相当大的难度，没有几年的功夫是打不好的。

起初我以为就是来回打着玩，好看，有难度，就是打的好，其实，每个动作都是有它的名称的，鲤鱼摆尾、蜻蜓点水、风摆荷叶、苏秦背剑、空中揽月、反弹琵琶、并蒂莲花、斗转星移、瞒天过海。。。。听听，都是有典故的。难怪很多人对打花棍到痴迷的程度，不仅仅是锻炼身体，还有着文化韵味呢。

北京的陶然亭公园、紫竹院公园、玉渊潭公园等等很多个公园都有花棍爱好者，每天聚在一起锻炼，他们相互学习、探讨花棍的技巧。他们每个月还有两次集体聚会，这是所有北京花棍高手的聚会。很多人都已经锻炼了5、6年以上，他们都有自己的绝活，并且很愿意与大家分享，聚会时也会不厌其烦的教授大家自己创造的新的打法，听一位先生说为了练好新的技法，他甚至做梦都会梦到练习打棍，真是精神可嘉。

现在，打花棍的健身运动项目，已经得到了社会的重视和认可，经常会有社会团体的活动请他们去参加，今年8月8日纪念奥运会的活动，将邀请他们去鸟巢，充分展示他们打花棍的风采。

这是个快乐的群体，我在与他们共处的短短的3个小时里，除了赞叹他们惊人的技巧外，更是被他们快乐的情绪感染着。他们中年龄最小的也有53岁了，最大的80多岁，我听一位老先生说，他曾经收过90岁的徒弟，学的还很不错呢。他们每个人看上去，都要比实际年龄小很多，而且身体非常灵活，做各种动作绝对不亚于年轻人，甚至我觉得很多动作我都做不了，他们却是那么完美的为我们呈现出来。跟他们在一起，我没有觉得自己有多年轻，反而是被他们感染着觉得自己像个孩子一样的快乐。

原来健身运动不仅可以使人的身体变得健康、坚实，还能够把快乐分享给他人，有了健康的身体和快乐的情绪，才能真切的感受到幸福的美好生活。

打花棍是一项很好的民间体育运动。是前辈给我们留下的宝贵的非物质文化遗产，希望能有更多的人，对打花棍健身运动有所了解，并投身其中，做一个快乐的健身者。

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大家给我介绍说，李先生是北京打棍运动的最早的发源人之一、也是这个运动积极的倡导者、组织者，他非常热心的给我完整的表演了一套打花棍招式，在此非常感谢李先生，让我对打花棍运动有了进一步的了解。

注意看他的手，他是在打棍的过程中，先把花棍直立在手杆上，再使花棍直立在右手的大拇指上，看似简单，却是及其高难的动作，我甚至一直没有看清楚他是怎么做到的。

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他是唯一可以用双手同时打棍的人。

这要求手、眼、身、形甚至思维都要同时兼顾，我除了赞叹还是赞叹。

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这位可谓女中豪杰。

打起棍来，身段柔美、灵活，与男人的阳刚之气比起来，真是别有一番韵味。

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刘先生创造的这个动作叫做游龙戏凤，看似简单，但要求速度、力量、身段的完美配合，至今还没有一个人能像他那么熟练的掌握。所以，每一次聚会，他都不厌其烦的给大家反复讲解、示范，希望更多的人掌握该动作的技巧。

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他们在锻炼过程中遇到最多的，是这些不明就里的人们，有些人甚至好奇的摸摸棍，看是不是用胶粘在上面了，奇怪怎么就那么听话不掉下来呢。

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这是一位加拿大籍人士，饶有兴致的拿起棍，像模像样的学着他们的样子，打了起来。表现还真不错，居然能挑起来打几下，大家给他报以热烈的掌声，他自己也非常兴奋。

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花棍不仅仅是一个人打，也可以像他们这样，双人打。这个的难度就更大了，不仅需要掌握个人技巧，还需要两个人的默契配合。

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超赞的动作！

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练习新动作。

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看得出来吗，她已经60岁了。我叫她“快乐天使”。

她的出场就与众不同，像个带着红领巾的孩子似的，蹦蹦跳跳，脸上洋溢着阳光般的笑容，笑声用银铃般来形容一点不为过。没有人不被她的热情所感染，我觉得她就是快乐健身的代言人。