不慎，妈妈跌了一跤，把我们姐俩急得赶紧送她住了医院。现在整天就是跑医院了。几天观察下来，还无大碍，希望很快将她接回家。

GEORGE来信说：

I got this from a long article. It's easy to say but hard to do.

血管体操每天做。

马寅初活到百岁，就与他每天做“血管体操”有关。方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷 后热，交替5—10次，每次持续2--3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时清除血管内的垃圾。另外，大步快走也是一节不错的心血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹力。

Best wishes.

自己比较喜欢的一幅荷花图（是初学拍照时用那支“纸筒”头拍的）

http://s3/mw690/72a31590tx6BHziRz3Ac2&690