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这次受邀到「现在才知道」跟大家讨论的话题，

就是女性们都不陌生的「生理期」，

讲到生理期，应该很多女性朋友在生期来的时候，

都会有经痛的困扰，再加上荷尔蒙的变化，

很多人皮肤也会冒出许多状况，不仅影响心情也会影响到工作。

 

先讲到经痛，经痛的原因是因为生理期来的时候，子宫内膜在剥离，

就像是今天我们皮肤受伤，皮掉了一块，你一定会觉得疼痛，

子宫内膜在剥离的时候，会造成子宫收缩，所以才会造成经痛的困扰，

这也是为什么我们常听到生理期来时不要吃冰，

因为冰品会让我们子宫痉挛，让我们更不舒服!!

 

今天借由节目，我也要告诉女性朋友们，有时候生理期的疼痛，

不只是身体本身的原因，一些外在的因素也会造成生理期的不适，

如果了解这些问题加以避免，知道是什么原因造成生理期的皮肤变化，

还可以利用生理期变的更美、更漂亮!!

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(图片来源自网路)

Q1. 久坐不动真的会让生理痛加剧吗?

的确，久坐不动，你的经血跟子宫内膜它的排泄会比较不干净，

所以会容易造成不舒服的状况，因此我建议女性朋友们，

不只是在生理期时，平常也要保持运动的好习惯，

这样也可以减缓生理期时的不适。

 

Q2. 使用卫生棉条到底好不好呢?

有些女性因为使用卫生棉条的时候过久，没有更换，

而因为棉条吸收力较高，吸收过多太干了，所以造成阴部有小伤口，

因此有时候你以为是经痛，其实是已经感染了而不自知!!

所以在使用卫生棉条的时候，务必要非常的小心!!

 

Q3. 卫生棉太久没有更换，也是经痛的原因之一?

卫生棉太久没换，比较容易造成的是外阴部的感染，

很多女性一忙起来就忘了更换，或者因为长时间的磨擦，

而有发痒的症状，严重者更可能引发骨盆腔的发炎，

甚至有机会引发腹膜炎!所以我要提醒大家，不论多忙，

一定要记得勤换卫生棉，保持干净与卫生，才不会有这些问题产生。

另外我也建议女性朋友们，如果怕有异味的话，

也可以选择一些凉凉的，有薄荷味的卫生棉，也能减少异味。

 

Q4. 听说生理期是减肥的黄金时间，如果配合瘦身霜加强按摩会更有效吗?

其实最适合的时间，是生理期前一周，因为这个时间，女生开始会水肿，

所以可以挑选像有海藻精华、茴香、辣椒素等的瘦身霜，

效果就会不错，但我要提醒大家，含辣椒素的产品在使用上要特別小心，

如果觉得辣到痛时，表示太刺激了，要马上洗掉，

而有些女性喜欢把擦瘦身霜的部位给包起来，

其实这也不好，因为已经有刺激感了，还包起来，

反而会对肌肤造成更大的伤害。

 

另外像是皮肤松弛的女性，

例如刚生完小孩的患者，肚皮部位较松弛的话，

我也建议可以擦含果酸、维他命E成份的瘦身霜，促进胶原组织再生。

 

脂肪性的患者，若想加强燃脂的效果，

则可以选择含咖啡因等成份的瘦身霜，

不过这类型的成份因为要进入皮肤深层才有用，

所以通常要比较长期下来效果才会明显，

那这二种类型的患者就不用顾虑什么时期减肥了，平常就可以使用这些产品。

 

下面我也整理出瘦身霜的适用类型跟效果，主要分成以下几类：

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大家可以参考，其实现在市面上大部分贩售的瘦身霜都混合了这几种类型的成分，

使用前只要注意我上面所讲到的，含有辣椒素的产品要小心使用即可。

 

Q5. 所以该如何利用生理周期，进行正确又有效的保养呢?

生理期，除了经痛外，应该很多女性最在意的就是

「为什么生理期来临时，皮肤反而变更差呢?」

这是因为体内荷尔蒙如雌激素与黄体素的变化，

但我们只要掌握下列的重点，了解原因，

反而可以因此而变的更漂亮。

一般而言，女性的生理期可以分为前中后三个阶段，

而每个阶段都有不同的保养重点，

生理期前：

生理期前因为容易水肿，所以会造成毛孔堵塞，造成生理痘的产生，

加上这个阶段皮肤的油脂分泌旺盛，所以这个时期的肌肤我会建议注意控油调理跟防痘，

在保养品的选择上面，可以挑选含镇定成份的(例如芦荟等)，甚至如果长了痘痘，

芦荟还有促进伤口修复的作用。在饮食方面我建议要少吃重咸、及麻辣的，

特別是在睡前二个小时不要吃宵夜，这些都会让水肿造成的皮肤更不好。

生理期间：

生理期间因为大量失血，肌肤会变的比较干燥暗沉，

所以我建议除了在保养品上，可以选择一些有美白功效成分的产品外，

在饮食上也可以多补充综合维他命，以及一些含铁的食物，恢复好气色。

生理期后：

生理期后动情素会分泌比较旺盛，它是ㄧ种荷尔蒙，可以让女性变漂亮，

因此在这个阶段肌肤的吸收力会变快而且变好，

只要做好基本的保溼(可选择含玻尿酸的产品或医美类的保养护肤疗程)，

或是使用ㄧ般的抗老化产品，效果都会比平时来的更好!!!

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(图片来源自网路)

我们女生生理期的经痛，有时候除了体质的原因之外，

一些错误的生活习惯也是造成生理期不适的因素，

所以要了解自已的生理周期，避免不好的习性，

并且掌握上面的这些重点，做好适当的保养跟调理，

不但能在这段期间让肌肤的保养达到”好上加好”的成效，

也可以减缓生理期的不适。

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