大雁功修练中强调不要加意念。经过多年的实践，我认为那是对初学者而言。因为气功就是意功，一点意念都不加那效果是不会很理想的。好多修练大雁功多年的练家，一般要练20来分钟的前64式身体才发热（四月气功养身网上专家的认为）。可我如果不是天冷，一般天气暖时起式一站，20---30秒后全身就有发热感，只要不是太冷的天，一遍前64下来（6分来钟），全身以就发热，这是与我练功用意念分不开的。但这个用意要好好把握，开始时意念自然会重点，经过一段时间修练后，意念要在有意无意之间（有意无意是真意）。下面我根据大雁功前64式气路运行功理（大雁功一方面不讲意念，另一方面又传出气路运行功理。。。。。。）及自己的初浅体会说说我练前64式的意念活动情况。在这里我只是自娱自乐，自我总结，不希望有不同见解的辩论。

      起式：（我主要说意念，下同。）全身一定要放得相当松、静，【松静的程度直接关系到练功效果。为更好松、静，天黑无光时再根据气血运行练功较好。为达到更好的松、静，有的动作我是闭目练的（初学者切莫闭眼）】。意念下丹田气团发光发热，双手劳宫发热。这样练起式分把钟，愿意多站更好，磨刀不误砍柴功！展翅：双手往上举时想气从下丹田沿体内上行到胸部分两路到两手劳宫。双手打开后这个姿势可多停顿一会，以可当桩功练。这时意念宇宙之气（精华、能量）沿双手劳宫、天目、头顶，甚至全身毛孔进入体内，在下丹田汇集成排球大的发光热气团。和翅：双手合拢时意念把遥远的天际中的能量通过两手捧回灌入下丹田。折窝：气从下丹田顺身体中线上行，到胸部时再分为两路行到两劳宫。抖膀：身内病气从两劳宫甩出。上举：双手上举时导引内气从下丹田往上贯穿透顶。上抬：到位后意想宇宙能量从两劳宫、头顶源源不断贯进体内到下丹田汇集，行成气团发光发热。保持此动作一会，能当桩功多练更好。待续。