毒素沉积是都市女性变成灰姑娘的罪魁祸首，也是众多办公室白领的职业杀手。据医学理论分析，人体内毒素的沉积绝大多数来自便秘，由于蛋白质、淀粉、碳水化合物等经过人体代谢的残渣在大肠内长期堆积，得不到排除，导致一些有毒物质经大肠壁吸收进入血液，引发焦虑、烦躁、色斑等疾患。因此，排除肠毒才是根除毒素沉积最好的办法。那么日常生活中我们应该有效预防便秘呢？一起来听听专家分析。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　专家分析：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

专家指出，其实便秘问题可大可小，只要在日常生活中注意调整饮食，不治也可痊愈。但是如果治疗不能对症下药，则不仅不能根治，反而会加重病情，诱发更多的疾病。根据中医理论分析，便秘可分为热毒便秘和气虚便秘两种，其中气虚便秘则分为气虚和血虚。中医认为，热毒便秘是由体内热毒引起的，需要润肠通便；而气虚便秘则是大肠传导无力；血虚便秘则是津枯不能润肠，导致大便干燥。因此找准病根，对症下药才是关键。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　专家推荐：
排毒养颜餐，消除便秘，轻松排毒
1、山药粥：山药切片(捣糊更好)与粳米一起入锅，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，约30-50分钟即可上桌。由于山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效，而粳米则能够能益脾胃、除烦渴。因此两者结合对于工作压力大、情绪不稳定的职场白领来说是非常有效的，它能够稳定情绪，排除忧郁，还能够改善贫血及月经不调，缓解便秘等症状。

2、香干芹菜：芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过，然后将香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油。由于芹菜清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血，预防便秘等功效，而香干则具有宽中、下气、利大肠、补脾益气、消热解毒的功效，因此这道菜不仅具有排除血液毒素，促进血液循环等功效，还能够有效缓解因血液浓度偏高、纤维质不足导致的便秘，非常适合那些想拥有水嫩肌肤的女性。

3、灵芝炖鸡：灵芝除去杂质，切碎，备用；将油加热，放入葱、生姜、精盐、花椒炸锅，然后放入鸡块爆炒，加入卤水并放入灵芝文火慢炖1小时左右。，灵芝其药性为甘，平、归心、肝、脾、肺、肾五经，加强肝肾脏的解毒功能，消除血液中胆固醇、脂肪、血栓等不纯物质，使血液成份正常、血液打循环畅通，增加红血球携带氧的能力，并能供给各器官细胞的充足养分和氧气。。而鸡肉则具有温中补脾，益气养血，补肾益精等功效。因此这道菜对于改善皮肤色斑、雀斑，肤色蜡黄、晦暗、青春痘，色斑、干燥松弛和暗淡无光等症状具有良好的功效。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　专家提醒：
虽然食补胜于药疗，但是因为我们在做菜会破坏蔬菜中诸多营养成份，特别是像灵芝这类贵重食材，一旦营养价值遭到破坏，往往会让人得不偿失，因此，为更好地服用灵芝的有效成分，采用200多道复杂工序，结合先进萃取技术成功将长白山赤芝的有效活性成分萃取，配合野生椴树蜜研制而成灵芝排毒养颜口服液。其蕴含丰富的灵芝甾醇类化合物、灵芝多糖、灵芝纤维、有机锗等，能真正起到扶正祛邪，根源排毒，养颜固本之功效。