气象条件，工业生产、机动车尾气排放、冬季取暖烧煤等导致的大气中颗粒物(包括粗颗粒物PM10和细颗粒物PM2.5)浓度增加，漂浮的颗粒物一旦增多，便极其容易产生雾霾。并且目前很多城市的污染物排放水平已处于临界点，对气象条件非常敏感，一旦遭遇不利天气条件，空气质量和能见度就会迅速下滑，雾霾污染卷土来袭。

　空气中直径小于2.5微米的颗粒物可以直接进入支气管，以及肺泡，被人体吸收后，并不经过肝脏解毒而迅速进入血液循环，从而遍布全身。雾霾天气极易引发上呼吸道感染，多以咳嗽、打喷嚏、流鼻涕为主要症状;雾天中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素，长期情况下来，还会诱发肺癌。同时，冬季寒冷多雾，气压较低，易出现缺氧、缺血，引起冠状血管痉挛，从而诱发心脑血管疾病。除此之外，其对人体皮肤的伤害也不小，特别是霾中的有害物质附着患有痘痘的脸部皮肤后，往往会引起各种症状，如脸部瘙痒、红肿、炎症加剧等等。

　面对如此糟糕的城市污染，处于水深火热的OL们如何做到淡定如水直面惨淡的“雾霾之城”，安然面对又“自强不吸”这才是真正的女神级别OL们应有的必修课。以下几点，少而精，出门必带的“法宝武器”。

　　1.别贪时尚慎选口罩

　　现在，市场上出现了卡通口罩、个性口罩、特色口罩，这些时尚口罩基本都属于非医用口罩，不具备消毒抗菌功效。一般地说，以 12～18层厚度的口罩为宜，规的12层以上的口罩手感柔软，薄厚均匀，口罩大小一般以宽13厘米、长 16.5厘米为宜，这样戴上后才能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，起到保护作用。

　　2.出门别骑车/跑步/运动

　　这个道理很简单，出门无论是骑车，跑步还是别的运动都会使得你吸入更多量的空气，与此同时，被吸入的颗粒物也会随之增多，患病率更高。这样的常识性的问题小编不用多说。

　　3.进门洗脸，漱口，清洗鼻腔

　　出门在外，即使是戴了口罩，也难免会有一些颗粒物依附在皮肤表层或者进入呼吸道的“途中”。因此，外出而归，进门首先是清洗干净露在空气里的表层肌肤，双手捧水温深层次清洗，将颗粒物全部一扫而光。

　　4.适量涂抹隔离霜

　　虽说化妆品和呼吸道二者之间的关系是风马牛不相及，但是出门前适当涂抹点隔离霜，对肌肤敏感的MM来说是有好处的，可以减少因污染严重而导致的皮肤过敏，让皮肤与大气中的有害物质隔绝开来。当然外出而归回来后，还要做到深度清洁。

　　5.多吃清肺化痰食物

　　雾霾天日照少，人体内维生素D生成不足，因此此时应选择清淡易消化且富含维生素的食物，比如梨梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，多饮水这样从内在调理积极防治“颗粒物”的偷袭。