陈正雷太极拳精要十八式 拳谱

1、太极起势       2、金刚捣碓       3、揽扎衣  

4、六封四闭       5、单鞭           6、白鹤亮翅 

7、斜行           8、搂膝           9、拗步   

10、掩手肱拳     11、高探马        12、左蹬一跟

13、玉女穿梭     14、云手          15、转身双摆莲

16、当头炮       17、金刚捣碓      18、收势

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【水是最好的“药”】一个震惊世界的医学发现！色斑：清晨一杯凉白开；感冒：要喝比平时更多的水；便秘：大口大口喝水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性、小口补水为宜；肥胖：餐后半小时多喝水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡泡脚，热水是强效安神剂；烦躁：多喝水；心脏病：睡前一杯水。

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