加载中…适合便秘、高血压的全营养破壁机食谱—果蔬芭乐蜜
(2015-06-13 19:49:36)
标签：
芭乐食谱营养果蔬腰果 |
http://s16/mw690/0025UOTGgy6T2mEw8lF1f&690
材料：苹果1个、生腰果50g
、白菜300g、芭乐200g、冰块1小杯
、冷开水300毫升
做法：
1.
把芭乐、苹果洗干净切块，白菜切片；
2.
将所有材料置入破壁料理机容杯，盖紧盖子，打1分钟，完成后，打开杯盖，倒入容器中，即可完成果蔬芭乐蜜。
营养功效：
芭乐提供维生素C、苹果白菜提供多类矿物质、腰果提供不饱和脂肪酸，使得此破壁机食谱有抗压、通便、降血脂等功效。但热量不低，体胖者宜计算热量斟酌用量。
适用对象：
承受压力者、便秘者、高血压者、高血脂症
注意：
用破壁料理机打完果汁后，可以再在杯中添加几颗冰块，可以降低温度，增加口感，同时减少蔬果中维生素的氧化。
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