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你曾有这样的困扰吗？入睡后，总是在半夜或凌晨定时醒来，比如一到凌晨二点就醒，或者一到凌晨5点半就醒。遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；有时翻来覆去，折腾好久，也都睡不着。这种现象必须引起重视，因为半夜定时醒来是身体异常发出的重要信号。

　　中医认为，人体十二脏腑与一日十二时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，此时相应脏器的功能也最强。如果脏腑有异常，就会出现相关症状，因此在特定时间出现异常醒来，可以通过疏通相应经络来解决。

经络畅通是健康的基础

　　中医讲究取象比类，目前很多城市几乎一到下班时间，就开始在某个路段出现集中堵车。同样的，经络上也存在这样的“堵点”，在疾病形成的初期，就是因为这个点堵塞，造成气血运行不畅通，营养不能及时输送，垃圾得不到及时排出，于是脏腑功能就慢慢受到影响。

　　十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。每条经络有2-3个容易堵塞的穴位，多分布在肘、膝、腕、踝附近，对于经络的堵塞点可以自己动手来疏通。

　　凌晨，肝经、肺经的气血最旺盛，如果脏腑功能有小异常，会自动将人体唤醒，此时将对应经络疏通，症状即可消失。

凌晨3—5点钟醒，疏通肺经

　　凌晨3点-5点是肺经当令的时候，这个时间段醒来，就表明肺功能有问题。这时敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟，待痛减后症状可消失。

穴位图

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敲打手势

　　敲肺经时，拳要握得紧一点，用小指掌指关节敲。

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疏通肺经动态图

　　1、掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。（大家可以把前臂再放平些）

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　　2、轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有状况的人在“孔最穴”会有明显痛点。

　　3、对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。

　　4、点揉疏通“鱼际穴”。

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　　说明：“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置。按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有问题时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。

凌晨1—3点钟醒，疏通肝经

　　凌晨1点-3点是肝经当令的时候，这个时间段醒来，是由于肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流到肝经的时间段，火上浇油，自然就会把人唤醒。

　　此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。

穴位图

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疏通肺经

　　1、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。

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　　2、轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。

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　　3、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。

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　　说明：在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常，再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。

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