自助桑拿经济实惠的保健好方法

今年夏天过后的第一次桑拿，又让我品尝到了身心轻松愉快的感觉。中老年朋友，特别是颈椎、腰腿不舒服的朋友，桑拿一番等于发动机预热后的状况工作非常轻松自如。

对于桑拿这一舶来名字和改革开放之后的时髦产物，在过去的几十年里却一直与它无缘。并非自己吝啬，也非没有朋友“请客”，只是下意识觉得凡桑拿之地与娱乐休闲挂钩，如同本来高贵儒雅的“小姐”称谓却遭不耻一样，一直敬而远之，神秘兮兮。

去年八、九月份，球友“剧场”休息闲聊，才知道自助桑拿早就进入了家庭，且现身说法者交口称赞：简单、方便、经济、实惠。当晚回到家即刻上网，根据推荐的牌子，打开淘宝输入名字，齐刷刷产品很热情地展现在面前，三下五除二，拍下了一个330余元的充气式桑拿设备。其实，当今网上只要知道“金子”就一定很快买到，就自助桑拿从几百到几千琳琅满目。

几天后货到，整了半个多小时，还没桑拿便一身汗。安装使用非常简单，十秒钟左右即可充气立好，蒸汽罐溶水1升左右，工作时间可达40分钟，温控可调，时间因人而异；一人一般20分钟，一罐水足够两个人使用，人多可随时加水；桑拿容器内放一常用椅子同高的塑料凳子，一般置于卫生间内方便冲刷，如家庭环境方便亦可放在客厅，边看电视或者边看书、边上网、边桑拿，因为容器设计很人性化，两个胳膊可以通过拉链串口全部伸出外边。

桑拿本身的好处或者保健作用不再多说，但自助桑拿最大的特点，在于足不出户，环境安静，特别是对于有体育爱好的朋友，回到家桑拿之后既消除疲劳又防止受凉；再就是冬天或者目前深秋初冬交换的季节家里还不供暖，桑拿十几分钟保你一个晚上温暖如春。夏天自然不需要，除非为了专门理疗腰腿疼毛病。

令我体会最深的是，如果星期礼拜或者节假日，温度不要设定太高，保证桑拿时间更长一些。完毕之后，在慢慢品尝这之前已经浸泡好的清茶的同时，或翻翻书，或上上网看看关注的新闻和博客，更惬意的是此时身心愉悦的时候，写点东西哪怕就几段话，也会把周身的热血沸腾和灵感交织在一起就章一篇好文。

此时，尽管刚刚桑拿后，汗水还没消退，但文章已经写完，只不过水平问题不能算作好文；且可权当好心，因为愿让更多的朋友参与自助桑拿，清其身心，去其疲劳，利其健康！

                                                            2013.10.21.21:40