网友情感咨询：我丈夫曾经出过轨，虽然他承认了错误并且跟那个女人彻底断绝了关系，我原谅了他，接受了他的回归。但是现在表面看我们的感情似乎恢复了，他比以前对我更好了，连以前从来不做的家务现在也开始帮着做，对孩子多了很多耐心。可只有我自己知道，我的心并不平静，那个女人的身影常常跳入我的脑海。每当想到他们在一起时的情境，我感觉嫉妒几乎快让我疯掉，她总是不经意就闯入我的思想里，我不知道该怎么去摆脱，好痛苦。怎么能彻底摆脱这种感觉呢？

荷香心里回复：你老公曾经出轨别的女人的画面，常常不经意间闯入你的脑海，给你造成了非常大的痛苦，你沉浸在这种痛苦里无法自拔，无法走出老公出轨带给你的阴影。

你脑海中常常闪现老公出轨的画面，成为了强迫思维。你不想去想，可是不可控制地去想。

现在的你，想摆脱强迫思维的干扰，摆脱内心的煎熬与痛！

你越是想要逃离，越无处可逃。

那，就允许接受内心的痛，不再逃。当强迫思维无法给你造成心魔时，它就不再兴妖作怪而退去。

这中间，最主要的是保持定力，接受痛苦本身不逃离。