《把工作坏情绪抛出家门外》
(2011-06-24 19:15:25)
标签:
办公桌练习情绪烦躁家人隔离法健康 |
分类: 生活常识 |
练习一: 每天工作结束后,安静坐在办公桌旁,想像你手中拿着一个大包包,老板骂你是一朵乌云,同事欺负你是一颗皮球,客户不守信用是一只玩偶,把所有的工作负面情绪想像成实体物品,然后你把这些物品统统收进包包里,锁在办公桌抽屉的最底层,最后起身回家,不再想这些事。
练习三: 跟家人约定好回家不谈公事。如果想和家人分享工作近况,不妨双方偷空档进行午餐约会,利用白天工作空档,处理工作情绪问题。