1、贪吃: 哪怕是短期暴饮暴食，也会伤害身体。不管什么食物吃多了都不易消化，增加肠胃负担，诱发肠胃疾病。吃得过多可能导致肥胖、冠心病、糖尿病等一系列疾病。吃饭过程中要细嚼慢咽；吃饭时间不少于20分钟。

    2、贪杯: 贪杯不仅伤肝，还会导致动脉硬化和血脂增高，也是中风的重要诱因，因此酒对健康的损害无法避免。平时哪怕是啤酒，也不可多喝，特别是冰镇过的。

     3、贪睡: 老觉得困、睡不醒与睡不着觉一样，都是健康的敌人。早上卧室空气混浊，长时间赖床易损害呼吸系统；睡眠时间过长，大脑皮质抑制过久，还会造成记忆力和理解力减退。一般情况下，成人每天睡7--8个小时比较合适，老年人平均为6--7个小时。

     4、贪玩: 熬夜看电视、玩电脑、打游戏、打麻将、唱歌、跳舞等不仅打乱生物钟，这种过度放纵和过度工作一样，还会让身心疲惫，易导致焦虑、抑郁、脾气暴躁等情绪问题，甚至出现嗜睡、眩晕、失眠等症状。要想真正放松，玩前定好时间底线，时间到了及时停止；注意身体发出的警报，感觉疲劳困倦，就不要再勉强为之。

    5、贪动: 跑步、跳操、游泳，练得自己气喘吁吁、大汗淋漓、全身酸痛……爱运动是好事，但运动过量、过强的体育锻炼大量消耗热量，让乳酸等代谢物质在血液中沉积，导致心律不齐，影响肝脏功能，使肌肉酸软，非但不能增强体质，反而会适得其反。如果锻炼结束5分钟，仍然呼吸急促、筋疲力尽，那就证明过度了。