1、如果你穿4--6厘米的高跟鞋

　　常穿4--6厘米的高跟鞋，会让背部压力增大，产生酸痛感。

　　解决方法：建议睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。专家建议你不要穿露背装，以免背部受寒！

　　2、如果你穿6--8厘米的高跟鞋

　　当高跟鞋的高度上升到6--8厘米时，在走路时，身体重心会自然上移。研究发现，如果穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%。

　　解决方法：建议每穿2小时高跟鞋，就把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟，并做些中度脚部按摩，重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6--厘米间，就不要戴过重的项链，以免脖子受压过度。

　　3、如果你穿8厘米以上的高跟鞋

　　鞋跟在8厘米以上，你的身体重心会在走路时不断上移，研究发现，常穿8厘米以上高跟鞋的女性，经常会产生神经性头痛、眼痛，视网膜压力会比平均水平高25%。

　　解决方法：建议多吃富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜提供充分养料，以免在大强度的工作后，视力突然下降。另外，千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜，以免产生神经性眼痛。

　　4、如果你穿尖跟高跟鞋

　　一双纤细的尖跟高跟鞋的确能为你增添不少女人味，但常穿尖跟高跟鞋，会让女性平衡感缺失，晕车、晕机的可能性也会大大增高。

　　解决方法：如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建议你每天做1--2次“手指练习操”，它能有效提高小脑神经细胞的专注程度，让你拥有较强的平衡能力。

    5、方跟或坡跟高跟鞋

　　方跟和坡跟高跟鞋重量较大，会为脚面带来较大压力，经常穿着，会让你下肢浮肿、发胖！

　　解决方法：建议多敲打腿部经络，重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经，每天敲打2--3次，直敲到微微发痛、发汗为止。经常敲打腿部经络，能加快下肢脂肪的代谢速度，帮你排出双腿毒素！