1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜。很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。要坚持早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔卫生。

    2、保证充足的睡眠时间。长期睡眠不足、劳累过度是口疮反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血，阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”引起口疮。

    3、保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。

    4、起居规律，营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼。首选，要避免烟酒、辣椒等辛辣食物。其次，有效治疗肠胃道疾病常是解决复发性口疮的“根本途径”。肠胃道疾病患者易发口疮的另一重要原因是，它影响人体对维生素的吸收。所以，对因不爱吃蔬菜水果而长期口疮的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘非常重要。

    最后要提醒的是，虽然绝大多数口吃是良性的，但如果发作时疼痛难以忍受；或发作频繁，一个月超过两次；或历时较长，超过两个月；或同时出现多个溃疡，溃疡面积大于黄豆大小，却无明显疼痛感等，均应及时去 医院就诊。此外，如果在口疮后又出现生殖器、眼睛的问题，很可能是“口、眼、生殖器三联症”，它们是白塞氏综合征的典型表现，应及时就诊。