一般说来，急性期腰痛患者要卧床休息，采取侧卧床，以起到维持脊椎生理曲线的作用，可使急性期腰痛患者减轻症状。而慢性期腰痛患者则以锻炼为主，可以做些自我保健操，扭扭腰，坚持倒走等，增加腰部的血液循环，增强腰部肌肉的力量和弹性，恢复和强壮腰背脊的功能。如果慢性期腰痛患者缺乏锻炼，病情很容易加重。有些人认为在从事体力劳动之后就没有必要进行体育锻炼了，专家认为是非常错误的认识。体力劳动是一种较强的身体活动，大多数体力劳动都是一种单一的重复劳动，或弯腰、或抡臂。这样的劳动会使人处于疲劳状态，起不到锻炼肌肉的作用。