祝您健康，

祝您快乐，

祝您幸福！

来吧，来吧，

亲爱的朋友！

                      

阳光笙箫支剑笙的博客

                                                                 

 

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来吧，朋友！

我最尊敬的客人！

新老博友，网友，广大读者！

是你们，给我力量，给我希望，

给我雨露阳光！

与你们在一起，

生活处处充满阳光！

明天更美好！！

人生更灿烂！！！

作者简介：支剑笙，男，南通市人，南通大学医学院毕业。医学院内科学主任医师，教授。长期在医学院附属医院从事临床，教学，科研工作。1995年入典《中国当代中西名医大辞典》。主编，参编<<内科学>>，<<现代肾病学>>，<<肾脏病

鉴别诊断学>>，<<铭记青春>>，<<中国医学生成长之路>>等专著10部，在省级以上刋物发表文章100多篇。医学科普作者，在家庭医生，大众医学，家家乐等杂志发表文章多篇。在新浪网开通博客，微博。昵称阳光笙箫.

我是新中国的同龄人，

从乡村小道走出来，

登过大学殿堂，

人民公仆，

党的儿子，

杏林小花，

博园新兵，

是你们永远的朋友！

让我们收藏人生的美好

 

 阳光笙箫


一切美好
四大皆空
我仰望星空
我等待旭日
我沫浴晨风
我走过多少春夏秋冬
面朝大海  春暖花开
我流过多少汗与血和泪
我播种过多少龙种
收获的却是蚂蚁  跳蚤  毛毛虫
但从不怀疑生命无穷   有始也有终
 
多少遥远的风
不管云淡云浓
飞船早已升上太空
原始森林里也不贫穷
如歌如泣   如诗如画的人生
有过多少香甜的美梦
飞天的梦永驻我的灵魂和肉体中
人生不是白日梦
我从没浪费过每一分钟
不管富有还是贫穷
 
生活着  工作着  学习着  总是那么美好
迎着朝阳   仰望星空
人生不是一场黄粱梦
有得意的春风 
有秋实的认同
挂满枝头的思想
和着一首首诗
伴着一页又一页发黄的书
从不带勉强的笑容
一切都在祈祷期待中
 
人生有－点收获就好
不管多少繁忙 
无助  无奈  无动于衷
青春诚美好  相思也难拋
夕阳无限好  枫叶总遇红
有多少情爱深埋心中
有多少宏图常常落空
海阔天空  水中月  镜中花
我总是珍藏  挽留  喜悦  全搂怀中
让我们收藏人生的美好
迎送日月  仰望星空
期待盼望世界大同

 

 

健康是人生的第一财富

 

 

 

   健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

十项标准　　

1978年世界卫生组织(WHO）给健康所下的正式定义、衡量是否健康的十项标准：

 

精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作

　　1.处世乐观，态度积极。乐于承担任务，不挑剔；

　　2.良好的休息习惯，睡眠良好；

　　3.应变能力强，能适应各种环境变化；

　　4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；

　　5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；

　　6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

　　7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；

　　8.头发光洁，无头屑；

　　9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。

　10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、没有拇外翻。

　　健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质，还要有精神。

 

你是否处于亚健康状态？

对照着下面这13个症状，

你有几个，就可以知道自己

是否是处于亚健康状态了。

　　

     (1)早上起床时，有持续的发丝掉落？ (5分)

　　(2)情绪抑郁时，会对着天空发呆。 (3分)

　　(3)记不起昨日想好的事，而且最近经常有这种现象出现。 (10分)

　　(4)上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。 (5分)

　　(5)不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。 (5分)

　　(6)工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满。 (5分)

　　(7)每天工作一小时，就感身体倦怠，胸闷气短。 (10分)

　　(8)工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大，但又没有精力发作。 (5分)

　　(9)每餐进食少，即使口味非常适合自己的菜肴，也食不知味。 (5分)

　　(10)盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上休息。 (5分)

　　(11)对城市污染、噪声敏感，比常人渴望清净，希望到宁静山水处使身心得以休息。(5分)

　　(12)不再像以前一样热衷于朋友聚会，有一种强振作起精神勉强应酬的感觉。(2分)

　　(13)晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦状态，睡眠状态很糟。 (10分)

　　亚健康测试结果对照：

　　A、超过30分以上，表示你的健康已敲警钟。

　　B、20分以上，请坐下来，好好反省自己的生活状态，加强锻炼和注重饮食营养的搭配。

　　C、80分以上，你就应该注意自己身体可能出现病变了。