人到中年，身边朋友的身体一个个地出状况：有人突发心梗，有人查出癌症，也有人莫名其妙全身疼痛、失眠焦虑、免疫紊乱，久治不愈。看似无征兆，实则早有伏笔。他们之中，几乎都有一个共同的特质——长期情绪压抑，内心纠结，却从不表达。

　　“你最近压力很大吧？”医生问。

　　“没有啊，工作还好，家庭也挺平静的。”他们回答得理所当然，仿佛早已把痛苦和焦虑习惯成了生活的一部分，不觉得那是压力。

　　其实，那些被他们压在心底的东西：委屈、不甘、愤怒、恐惧……日日夜夜在体内发酵，悄无声息地侵蚀着他们的神经、激素系统和免疫机制。情绪无法排解，心理长期紧张，最终扰乱的是整个人体的生理平衡。这就是所谓的“身心同构”——你心里的纠结，迟早会在身体上以另一种形式爆发。

　　有人说，情绪是最廉价的杀手，它不流血，却能一点点蚕食人的生命力。现代医学早已证明，长期的心理压力会提升体内皮质醇水平，削弱免疫力，使人更易罹患各种慢性病；而那些自我压抑、习惯讨好、害怕冲突的人群，更容易成为焦虑症、抑郁症、自身免疫性疾病的高发群体。

　　你越不想面对的事情，越会在你身体最薄弱的地方开一枪。你的忍让不是高尚，而是对自己的慢性伤害。你以为你在“撑”，其实你只是在“耗”。

　　人生里那些难解的结，其实并不一定需要立刻解开。它们需要被看见、被承认、被安放，而不是被否认或压抑。我们可以困惑、脆弱，也可以愤怒、痛哭，但唯独不能长期沉默地承受。学会表达自己的真实情绪，不再一味地迎合世界，是对自己最起码的善待。

　　我们常说“免疫力是最好的医生”，但没人告诉我们：心理健康，是免疫力最深的根基。放下执念，停止内耗，就是给自己的身体一次喘息的机会。世界不一定如你所愿，但你可以学着与自己和解，与现实和解。

　　所有的纠结，终将化作一场免疫风暴。但只要我们愿意，从此刻起正视自己的内心，学会松手、学会放下、学会宽恕自己，也许风暴就会在还未酝酿前，悄然止息。人生的病根，在心；而最好的解药，也藏在心里。