边界感是指个人在人际互动中，能够清晰地划定自己与他人之间的界限和独立性的一种能力。这种能力可以帮助人们更好地保护自己、维护个人权利，同时也可以让人们更加理解他人的需求和权益，从而建立更加健康、平衡的人际关系。

　　边界感对于人们的成长和发展非常重要。一个拥有良好边界感的人，能够更好地抵抗外界的压力和影响，保护自己的精神和身体健康。同时，他们也能够更好地与他人交往，不会过分关注他人的需求，也不会忽略自己的权益。

　　然而，很多人在人际交往中都存在边界感不强的问题。他们可能会在与他人交往中过于关注他人的需求和感受，而忽略了自己的权益和需要。或者他们会过度依赖他人的评价和认可，无法独立思考和做出决策。这些问题都会导致他们在人际关系中受到伤害，无法建立健康的关系。

　　为了提高自己的边界感，我们可以采取以下几个方法：

　　-坚持自我反省：要时常关注自己的感受和需求，思考自己的行为是否符合自己的价值观和目标。

　　-学会拒绝和说“不”：学会拒绝他人的请求和要求，同时也要学会对自己的要求说“不”。

　　-建立良好的沟通：与他人建立良好的沟通，表达自己的想法和需求，同时也要尊重他人的观点和感受。

　　-学会独立思考和决策：要有独立的思考和判断能力，不要过度依赖他人的意见和建议。

　　总之，边界感是一种非常重要的能力，可以帮助我们更好地保护自己，维护个人权益。通过不断学习和实践，我们可以提高自己的边界感，建立健康、平衡的人际关系。