失眠，一把小麦煮水喝！680多年前的办法，有道理吗？

古往今来，失眠都是常见病。因此，关于失眠的调治方法，历代医家也就总结出很多。今天这篇文说，我们来谈的，就是简单到不能再简单的办法了。这就是利用小麦。方法如下——

准备小麦仁150克，淘洗干净，然后把小麦仁放入砂罐内，加入适量的清水，煎煮到麦仁熟烂汁浓即可。每日一剂，中午和下午的时候空腹各服用一次。

这个办法，化自哪里呢？化自《饮膳正要》。这是元朝一部食疗专著，刊发于1330年，迄今已经有680多年的历史了。

这个办法，并不是适合所有的失眠患者。它主要针对的是“气阴两虚”的失眠患者。

什么是气阴两虚呢？我们知道，心，藏心神。心气和心阴不足，心神失养，就容易失眠。心中气阴不足，患者的主要表现，首先是心气不足的现象，比如常常心悸、气短、浑身乏力。同时，还有心阴不足的表现，比如盗汗，手足心发热，容易口渴尿黄，舌红少苔，或者舌质淡而薄白苔。这样的现象，多见于更年期，尤其是五六十岁的人，特别容易出现此类心中气阴两虚的局面。一方面，这和先天体质有关，另一方面，也和这个年纪的人，一身阴液不足有关。另外，就是和生活压力较大，思虑太过有关系。

对于这个心中气阴两虚所致的失眠，用小麦来调治，是比较合适的。

小麦入药，最初载于《名医别录》，被列位中品。比小麦更有名的，叫做浮小麦。两者之间既有类似的地方，也有区别。就小麦而言，它性味甘、凉，入心经、肾经和脾经。它的功效之一，就是补养心气，心气虚者适合用。另一个，就是甘凉清热， 能养心阴，对于心阴不足所致的虚热，有一定的清解之效。所以说，心中气阴两虚之人用小麦，是很合适的。张仲景用小麦、甘草和大枣来入药，看重的就是小麦补心气、养心阴、清心热的作用。

所以说，《饮膳正要》里面用小麦煮浓汤的办法，是值得借鉴的。它安全可靠，便于操作，所以我们为您详述如此，不知您意下如何？请在评论区畅所欲言。