高血压患者怎样练习书法好

　　　关键词：

　　　　病因：高血压　

　　　　方式：练习书法　　　

　　　　状态：心平气和

　　近年来有关普查资料表明，在我国高血压的发病率有增高的趋势。诱发因素除年龄、家族史、饮食中摄盐量高、肥胖等外，注意力高度集中，过度紧张的脑力劳动，对视听觉过度刺激的工作环境、生活环境，以及生活方式的突变等，均易使血压增高。早在第一次世界大战时，就有人发现，处于前线的士兵的血压要比驻守营房或居民的血压高。这说明精神高度紧张、责任过重、矛盾较多的环境与高血压的发生有密切关系。心理学研究还发现，原发性高血压患者多具有一定的人格特点。这类人大多具有雄心壮志、争强好胜、办事过分认真，容易激动和烦恼。
　高血压病患者在书法养生功时，保持“松静自然”的状态，不但身体放松，精神也要放松，这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素，调动生理潜力，使机体的机能恢复正常，收到较好的疗效。因此，高血压患者可以选书法养生功为主进行锻炼，只要做到“松静自然”，即可收到满意的疗效。
　　高血压病患者至少应早晚各练一次书法，同时在日常工作中，应学会“忙里偷闲”，善于在紧张的节奏中适时地松弛，练一会儿书法，使心平气和，保持平静的心情，对高血压病的康复和预防是很有好处的。
　由于通过书法锻炼治疗高血压病，不但有良好的近期疗效，而且对稳定血压，巩固疗效有独特的作用，同时没有药物的诸多付作用。因此，书法在高血压病的防治工作中有很大的应用价值。