10月19日 周六 虎跳峡-丽江

 

  昨晚，躺了半个小时没睡着。12:03 发信息问Gx睡着没有，没回。

  脚后跟、小腿累，想上大号，不舒服。躺着练逆腹式呼吸法，感觉不到气息，完全没有状态。想起白天背着背包爬山、走了七个小时，腰胯该是紧了，于是起床。

   1:08  松腰开胯。立刻就打了几个屁，即刻想上厕所。

   1:17 拿手机去上厕所。天上月亮很圆，清晰地看到它移动得很快，云层通透，白色灰暗色相间，非常美丽。赶快拍了一张照片，去厕所。大号很顺利，舒服一点，还是不够通畅。回房间时，月亮已经跑到屋檐边上了，旁边的启明星很亮。再拍了两张照片，进屋。

   继续松腰开胯，蛮久也找不到感觉，想来晚上脚冷是因为气血不通所致。于是，开始站桩。

   很慢才进入状态。身体一直左边一下右边一下摇摆，都不想坚持下去。想到今天刚开始爬山时，张大嘴巴大口出气之时，对元气定有损伤，所以晚上才总没有状态。于是又继续坚持，身体慢慢开始有变化，左肩开始放松下沉，左手逐渐放松。且左右脚脚后跟慢慢交换踮起，身体依然左右摆动地在放松脚后跟。持续一会儿后，左手左肩左边脖子慢慢往左边倒，逐渐放松，右肩有边脖子拉紧僵硬。身体依然左右晃动且左边一直往下，直到摸到左 脚，左腿弯曲蹲下，脚掌、小腿很痛。一会儿后右边开始往下，头朝下，慢慢地右手摸到右脚，直到蹲下（左右脚前掌及左右小腿酸胀难受）。右边膝盖往左边倒，右脚内侧用力，然后反过来，左边膝盖往左边倒，左脚内侧用力，左腿内侧及左胯拉伸胀痛、左胯里一处很痛，老久不能缓解，直到右脚开始用力后缓和一点，有点累，于 是起身收，结束站桩，两点过几分。

      躺进被窝，拿出手机记录。一会儿，身体有发热。脚后跟及小腿比方才舒展了很多。

     2:35  有顾客刚到客栈，听到老板娘在外面扫码入店。再去了个洗手间(依然想上大号)，睡觉。

     醒来不知道几点，外面一点声音都没有。拿手机6:36 。

    不想睡了，起床开灯。外面还是漆黑，天上已没了月亮。远近处有鸡公打鸣彼此起伏。

     躺了一会儿，起床上了个厕所，外面黑黑的，还很冷。

     也没了睡意，洗脸刷牙。但到处找不到热水，也没找到烧水的热水壶。

     到7点半左右，表弟洗漱好后，把包和面包都拧了下来。 我干吃了两口面包，实在吃不下去。我说老板还没起来，没热水喝。我去换衣服，收拾东西。表弟后来发现院子里有个烧水壶，烧好热水倒上保温杯里。

      起得本也挺早，想着吃了早饭，上了厕所才出发的，谁知没有热水喝。我收拾好东西，坐下想喝水吃东西。开水太烫，实在没办法喝水。表弟背着包站在旁边，我看差几分钟八点，就不吃了背上包出发。外面冷兮兮的，早饭也没吃。我心里不舒服地唠叨：早饭也没吃，怎么有体力走路。他说面包在这儿，我让我吃了再走的，我说“你背着包站在旁边，还怎么吃”，他说：“我背着包是挡风”。

      我注意到自己的情绪，开始调整。于是，慢慢的得到缓和。边走边掏出杯子，一点一点地喝水，再吃面包。实在是冷，把丝巾叠好厚厚地围在脖子上，戴上帽子，把防晒衣的帽子也戴上挡风。没一会儿，额头因为寒凉还是挺重的。表弟没有帽子我问他额头有没有不舒服，他说没有。

     一路上人不多，我们走得挺快。上了一段上坡后，就一直下山。在一个休息站，我放下包准备脱一件衣服。刚工作或大学生年龄段的一男一女，拿着一面红色的旗帜说让路上的人签名。我听他们这么说感觉挺有趣的，说挺乐意签名的。说，既然要签名，但得加个微信，以后好知道我的名字在哪儿。扫了男生的微信，添加上我就去脱衣服了。他们把旗帜放在凳子上，表弟拿着笔就签了。我整理好东西后，接过笔准备签名。发现旗帜上有字，边问上面写的什么边扒开来看，开始看到的是“我要自由”几个字，感觉挺好；再张开上面部分却是“去他妈的世界”。于是，我停下笔说：“我不签了可以吗，后半部分挺好的，可世界如此美好。。。“，把笔还给他们。随后，也把那位男生的微信删除了。

    昨天晚上发了一张在虎跳峡的朋友圈，在云南的表哥（三爷爷的外孙）有留言说怎么没提起联系他。微信了几句后，他就打电话过来，说下次早点联系他，他去接我。后面他说有想把户口签回老家，让我帮忙问问邻居有什么办法没有。

    到中虎跳一线天时才十一点。本想着今天不要为拍照不开心的，哪怕不拍也行。刚到景点，就两个人，一男一女，昨天来的时候和我们同车的外国人。见我们到了，她们就让我们拍照。我给他表弟了，他看看说头发不好看，戴我的帽子拍。我于是说好，帽子给他戴上换角度拍了好多张。换他给我拍，依然是拍了两张，我说了再拍了一张，依然是同样的角度。旁边有一个人在说什么，他依然和昨天一样说“我看拍得挺好啊，我觉得挺好你觉得不好那没办法，拍了三张还不多吗”，我说“一个角度同样的拍了还不是一样的”。他看看他的照片，说帽子给他要重拍。我生气了，说“换到你还是一样，你说没拍好，我就说好，给你重拍。到我你就很不耐烦了”，于是，没作停留就走了。在拍照的事情上，我们说的不在一个频道上：并非是审美，而是不耐烦。想起那句“找男朋友的话，出去旅游几天就知道了”的句话来。似郁闷的有些抱怨，说“还好不是你女朋友，否则回去准分手”。他说：那以后就不一起出去旅游了。我更郁闷了，本意是想着提点一点，但他直接就放弃了。后面是行程的最后一个景点，中虎跳。我们停留了挺久，表弟有给我拍了二十多张照片。因为他根本没听、不愿意听我当初想说什么，到后面我也不想说了。所以即便多拍几张，其实也和之前的一样，碰巧有一张把我的身体、尤其是把脚照全了的。

     好在晚上有了解一点虎跳峡得名的由来故事：一只好奇、勇敢和幸运的老虎。水流的确湍急，壮观。

     最后一段的168级云梯，很陡很笔直。难怪要写“勇者上”。都已走到梯子下面了，即便有些心虚但还是得上。爬到第一段的中间，想到越来越高，开始心虚、害怕：“要是手或脚一送，直接就下去了”。开始是一步一台阶的往上，后面是一只脚上到一阶，另一只脚再上到同一阶站着，再换手往上，一步一步，一阶一阶地挪动。心想着：我还有事情要干，可不能就在这儿吃席。慢慢的心力恢复，直到爬完了第一段。到第二段，虽然多了三十阶，但没了方才的胆怯也顺利地完成。第三段三十多阶，而且有一定的斜度，除了体力弱了些上起来很轻松。

的确是需要一定勇气才敢爬此云梯的了，尤其是女生。

     爬到第二段的时候后，昨天一路一前一后的四人两队中的一对追上来了。我叫女士“姐姐”，男士说"得叫阿姨，她女儿都77年的”。我瞬间敬佩起来，不仅看起来顶多五十多岁，而且体力很好。她说，她经常跑马拉松锻炼身体的。我说，那我要向你学习，努力到你这个年纪也能和你一样。

     上午时间很宽松，慢慢地走走停停，回到约定的乘车地点时间很早（大概提前了2个小时到）。

     旅游虽是小事，却一路见不同的挺多的人，涉及挺多的事，因此，很容易分辨一个人的，诸如耐性、耐心、计划，交际，沟通，审美等各种性格特点。人和人的外在、内在，皆不相同。人与人的相遇，无论长短都是一种缘分。

     

     回到丽江后，我们定了个钟点酒店，去洗个澡换了干净衣服，吃好晚饭，打车去车站，时间还很宽松。20:40上次，上下两层的卧铺车，人少、干净。我在过道上站着开胯松腰了一会儿后，熄灯前躺下睡觉。

     卧铺车，21:30关灯，睡觉。