2016六盘水国际马拉松全程赛道攻略

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赛道图

 

一、全程赛道路线描述

    凤凰大道青峰路口（起点）→凤凰山消防特勤队（右转）→山城路→八一路→凉都大道（左转）→明湖路凉都大道交叉路口（左转）→明湖湿地公园东入口桥→六盘水书画院→市委党校→明湖花园门口（折返）→212省道（向东）→市十七中学→明湖路凉都大道交叉路口（左转）→凉都大道→德馨园南门（右转）→德馨园北门（左转）→市职院→钟山大道与凉都大道交汇十字路口（左转）→六盘水市残疾人康复中心（折返）→钟山大道与凉都大道交汇十字路口（右转）→钟山大道→白鹤路（右转）→水景花城（左转向东）→凉都大道→大连路口（左转）→钟山大道（右转向东直行）→凉都体育中心（右转）→晨辉路→民生路（左转）入军民巷→绕凉都体育中心南侧→钟山大道（右转向东）→九洞桥路（折返）→钟山大道（向西）→钟山大道麒麟路口（终点）

二、起点：六盘水马拉松起点在凤凰大道青峰路口东侧，此处是全程赛道海拔的最高点（将近1900米）。

1、 集结区：全程、半程以及10公里集结区在凤凰路上。路口往上依次为特邀运动员、全程选手的出发区域。

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注：如图所示，此路段是下坡

 

全程选手的出发区域后方，是半程、10公里集结区。

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注：如图所示，此路段是上坡

 

大众健身跑集结区位于10公里集结区之后，即大连路上                                 http://s6/bmiddle/0025q1ynzy73eW48L9rc5&690

注：如图所示，此路段是下坡

2、拱门：在凤凰大道青峰路口东侧红绿灯下方。（如下图）

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在该起点处，运动员出发后，须向西先下坡后又上坡。（如下图）

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3、存衣车：在凤凰路北侧，青峰路西侧。

 

三、起点-5公里

1、本次比赛将从全程赛道海拔的最高点——凤凰大道青峰路口东侧起跑，前面已有介绍。

2、在出发1公里后右转进入山城路，左转进入八一路。

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3、此后运动员将迎来一段长约2.6公里的下坡路（如下图）

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重要提示：此路段落差达50米，坡陡人多时一旦摔倒后果不堪设想，

请所有参赛运动员务必控制速度、避免拥挤、保证自身安全。

4、八一路在国防动员委员会门口处开始变窄且依然是下坡（如下图），请大家平稳有序地通过。

5、出八一路左转至凉都大道-左转-明湖路。本赛道将途径明湖                           http://s16/bmiddle/0025q1ynzy73eWhshFt3f&690

湿地公园，参赛者将看到澄澈的湖水和西侧的自然山体相连，长达1.13公里的彩虹桥犹如一条飘舞的彩带，凌驾于波光粼粼的湖面。

    进入明湖公园东门后，开始缓上坡到5公里处落差约为10米，此后本路段开始下坡啦！

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6、下图为明湖湿地公园东门入口，此处道路变窄请大家注意安全，有序通过。

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注：明湖湿地公园管理处门口为大众健身跑终点。

四、5-10公里

1、出了明湖湿地公园，接下来是：市委党校-明湖花园门口-（折返）-明湖路-市十七中学，5-10公里赛道由明湖湿地公园大桥至钟山区教育局广场处，该路段总体平缓。

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上图为明湖花园门口（折返点）

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上图为明湖路赛道路段

注：市十七中学为10公里终点。

2、赛道毗邻瑶池景区，比赛之余运动员可一览“翠绿同碧蓝相伴，湖光共山色相随，飞鸟与游人相恋”的秀美风光。

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上图为瑶池景区

五、11-15公里

1、10公里后开始上坡，至康乐互通隧道处开始下坡。

2、12.6km 开始上坡，一直到德馨园门口右转进入德馨园。

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进入小区开始下坡，小区道路较窄

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3、出德馨园北门后，左转进入钟山大道（如下图）。缓上坡约500米后开始下坡至市职业技术学院，经过职院路口后，约15.3km处开始上坡。

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六、16-20公里

1、约16km处，在钟山大道与凉都大道交汇口左转，下坡，后缓上坡。

2、约17.1km处为六盘水市残疾人康复中心，此处是折返点。

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3、折返后开始缓上坡，在凉都大道与钟山大道交汇口右转。

约18.2公里处开始下坡，19km处开始上坡，19.8km处下坡。约20km后，路面变得相对平缓。此路段多为逆行，且树荫较少。

4、本路段将途经德湖景区。德湖和瑶池毗邻，是六盘水“生态美都”重点打造项目。山与湖相映成趣：群山环抱着德湖，德湖滋润着群山。傍晚时分，还能欣赏到这一湖一池如两颗明珠在夜色中闪烁着迷人的光辉，为您的路途别添佳趣。

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上图为德湖景区

七、21-25公里

该路段由钟山大道右转进入白鹤路、到水景花城左转，向东进入凉都大道，22km处开始上坡，至康乐互通隧道处开始下坡，25km后开始缓上坡，约500米后开始下坡。

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上图为高架桥右侧辅路，右转进入白鹤路

 

注：钟山大道高架桥为半程终点

八、26-30公里

1、此路段由凉都大道大连路口左转（见下图），经过六盘水人民广场，右转进入钟山大道后一路向东。路面宽阔，树木茂盛，树荫下感觉很凉爽，且路线变得相对简单，大部分赛道为平缓上坡，上升难度不大。

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上午为大连路

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上图为六盘水人民广场

2、27km有小缓坡，29公里后，有一排新栽的银杏树映入眼帘，但树荫较小。

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                      上图为钟山大道

 

九、31-35公里

    大润发超市停车场至鹦哥嘴铁路桥草坪石梯的路段总体路面平坦，32-34公里环绕六盘水体育中心。出体育场东路右转进入钟山大道，在35km处开始缓上坡，所幸上坡仅持续几百米后就开始下坡。

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                                 上图为六盘水体育中心

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上图为体育场南侧路的缓上坡

十、36-42公里

1、35.7km 处的九洞桥路口为折返点，回程时在36km处开始缓上坡，几百米后开始下坡。

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                     手指方向为35.7km 处九洞桥路口的折返点

 

2、37-42公里赛道总体上依然平坦，仅在41公里处有段海拔约10米的上升，运动员需谨慎加速冲刺。赛道最后两公里经过凤池园与麒麟公园。

    凤池园是一个综合性的水上公园，因其独特的地理环境和优美的自然风光而被誉为“高原上的一颗明珠”。起伏的青山、蜿蜒的流水，苍翠的林木、恬静的田园……跑友们将欣赏到这世外桃源般的美景。                                           http://s11/bmiddle/0025q1ynzy73eWWRsHEba&690 

上图为凤池园

    麒麟公园是以中华民族及钱来来形成的麒麟文化为载体建造的一座主题公园。特有的文化底蕴，及其优美环境、秀丽景色、宜人气候，成为了六盘水休闲旅游的一个新亮点。

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                                    上图为麒麟公园

                注：钟山大道麒麟路口为全程（终点）

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                                                   拱门位置：  钟山大道与麒麟路交汇口

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                                  完赛物品发放：北侧的麒麟路口内

十一、赛道总结

经实地测试后，我们从以下几个方面对本赛道进行总结：

1、六盘水马拉松是全国海拔最高的全马赛事，海拔约1900米。所以对于习惯在平原地区比赛的运动员来说本次比赛将会是一次不小的挑战。尤其要注意的是，许多人由于起跑时状态兴奋、速度过快，很可能导致高原反应的出现。

2、赛道前半程上下坡数量很多，且部分赛道坡度较陡

在参赛者刚出发1公里、还未完全热身的情况下就开始连续下坡，坡度也较大，对业余选手来说很难控制速度，且很容易发生碰撞导致受伤。

出发4公里左右到达明湖湿地公园，此处有一段连续的缓上坡，虽然坡度不大，但整段跑下来会感觉体能消耗较大，前5公里下来会比平时吃力许多。

此外，约16-20km路段上坡和下坡交替进行，对于体能是一个很大的考验。

总之，应对前半程赛道，要注意体力的合理分配、增加补给，更需要注意下坡时的安全，上下坡时应适当放慢脚步，切勿盲目加速！

3、部分赛道的路面较窄，比如明湖湿地公园东门入口、德馨园小区等路段。请参赛者以安全为上，平稳有序地通过狭窄路段。

4、后半程道路相对平缓。但29公里后，树荫较小，在晴天高温的情况下要注意补水。

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                        一起测试赛道的三个二货