九种措施 戒除手淫
　　手淫的危害是众所周知的，那么该如何戒除手淫，减少危害呢？
　　1.尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
　　2.在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
　　3.如果你有好友也有同样的毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。
　　4.洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
　　5.如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
　　6.如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
　　7.脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
　　8.要远离黄色读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。
　　9.也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。
　　无论是什么方法，要克服手淫，最关键的在于坚持，正确认识手淫的危害，靠自己的意志力从思想上将其根除！
                                                                                   清心