那天中午放学，看见走在前边无精打采的小娥，我突然又想起了应该督促她去每天跑步锻炼身体。

说起小娥的入学，那可经历了一番周折。小娥的中考成绩565分远远超过了我们学校的录取分数线547分，可是她没有被正录，原因是体育测试没有过关。小娥是开学一周左右的时候被她叔叔领着来报名的。当时校长的意思是先暂时借读，如果后边成绩优秀的话，可以考虑转成正式的——只是未提及小娥如何加强锻炼身体之事。

第一次见到小娥，我就惊诧于她那病恹恹的样子，似乎走路都很吃力，难怪中考体育测试没有过关。

后来大概有两次，我单独找小娥来谈话，主要内容是关于她如何去锻炼身体，还讲了身体是革
命的本钱、高中拼的是体力之类的话。记得当时我要求她每天下午大课间到操场上去跑三圈，两周加一圈。在我的督促下，印象中小娥坚持跑了几天。后来因为缺少了我的监督，这一工作便半途而废了。

小娥的学习品质很优秀，但凡学习方面的要求，她几乎一项也没有拖沓过。可就是锻炼身体这一点，她怎么就坚持不下来呢？还有一次，当我提及她锻炼身体的事时，她竟然说自己每天早上从家走到车站十几分钟也算锻炼身体。我告诉她这样走十几年都不会把身体锻炼好的，真正的锻炼身体是需要强度的，仅凭十几分钟的走路怎么能把身体锻炼好呢？我还以自己的例子来引导她，我说只要是通过跑步的方式来锻炼身体，我一般至少要跑三十分钟，要跑得自己满头大汗；年少的时候感觉不到身体的重要性，等到你参加了工作、上了年纪了之后你才能切身地感觉到身体的重要性——尤其“身体是革命的本钱”这一句话所蕴含的真正内涵。

我深有体会，在通过各种方式锻炼身体的过程中，不仅仅是使我们机体强壮，更能使我们的内心强大。就拿跑步锻炼身体的方式来说，不间断的跑步可以磨砺一个人的意志品质，尤其是对做事坚持不懈的品质的培养。跑步，除了能磨炼人的意志和毅力，还能增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持跑步的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。

今天早上课间的时候，我发现小娥趴在课桌上睡觉，忽然又想起了这件事。我赶快叫醒了小娥问她昨天是否去跑步了，她说去了，是同学小李陪着她去的。我很满意地点了点头，但感觉这样每天问候也不是个办法。于是，我想了一个方式，专门打一张“跑步签字表”，让小娥及其他每天跑步的同学跑步完来签个字。当我把自己的想法告诉小娥时，小娥笑了，她好像是没有估计到我对她锻炼身体这么重视。

从今天下午就开始，继续监督小娥跑步的事，尤其要让她来办公室签字，我要通过一段时间监督让小娥真正地体会到锻炼的诸多好处。

希望在我的督促下，小娥的身体越来越好。

附：下午小娥上完体育课又跑了三圈，并且来办公室签了字。

  跑步签字表    2013年5月30