先来个background:

哎，拍照水平也就这样了。

 silk大妈以前是相声演员（搞笑），可见她本身底子不是美女，以前是负责搞怪的。后来她的搭档去世后，自己三十多岁的年纪很难再找到合适的搭档了，她就从相声界隐退了。有天，无意中看到商店橱窗中的自己，居然被自己的大妈样子吓到，下决心要减肥并参加了马拉松比赛。后来去纽约旅行的时候，学习了facial exercise，并结合亚洲人的骨骼特点，自创的肌肉按摩法。silk大妈说，我绝对不将“老了”这种话轻易说出口，一旦说出口，在那个瞬间你就真的老了。 

silk语录：

年龄只是球衣上的号码。

年龄增长并非衰老，而是发酵。

了解促使老化以及美丽的饮食。现在吃进的食物，将打造出你十年后的样子。

随着年龄的增长，眼部下方的肌肉会开始松弛，鼻尖也会下垂成类似巫婆的鹰钩鼻，鼻孔变大、双颊肌肉下垂、法令纹变深、长的越来越像斗牛犬。在真皮层下方，有皮下组织和脂肪，往下还有多大二十多种肌肉的表情肌，而这些表情肌正是脸部的地基。有些表情肌完全不会被使用，这些没有使用的肌肉就是容易产生老化的部位。肌肉只要经过锻炼，就能呈现稳定的状态。不仅可以紧实松弛的眼部和双颊，还能雕塑脸部轮廓，改善血液循坏，让肤色变得明亮，赶走暗沉。

每天早晚五分钟，只要一个月的时间，就能觉得自己脸好像不太一样了呢。

做美颜肌肉锻炼的注意事项:

1.一定要擦乳液。

2.先放松。

3.严禁过度锻炼。

4.靠嘴唇扑哧扑哧运动击退乳酸。

start：1.浅坐在椅面上，端坐。2.透过深呼吸，让身体放松。3.将舌头顶住上颚，发出五十次“啦啦啦”。

我觉得这些动作有的还是挺难的，确实是需要用到细微处的肌肉。

眼部下方的老化真的非常可怕，尤其是眼睛大和做过眼睛整容的人更是如此。比如，徐若瑄、香里奈、木下coco这几位做过眼部整容的美女，全都是眼睛看着很憔悴，最明显是徐若瑄，她的眼睛总是很累的样子。最可惜的是香里奈，本身挺好的，做完眼睛后显老了。这招是食指轻放在眼尾，望向斜上方四十五度，然后用直视太阳时眯起眼睛的动作持续十五秒后放松，慢慢重复五次。这招做的时候会感觉到眼下方在往上牵引，会动到眼下的肌肉。

利用上下唇包覆门牙，再将嘴巴两端尽可能提拉到耳朵下方，维持二十秒，重复拉提-放松动作十次。

 女性荷尔蒙是抗老化最关键的因素。为了阻止荷尔蒙逐年减少，要注意饮食和减轻压力，还可以通过按摩来活化荷尔蒙。按压膻中穴可以缓解女性的烦躁感，具有丰胸效果。肾俞穴能缓解痛经。三阴交穴对全身血流、气流、水流有很大影响。