皮肤上的表皮葡萄球菌可以为皮肤保湿。如果表皮葡萄球菌的数量不够，金黄色葡萄球菌就会猖獗起来，他们在化脓的伤口上繁殖，是造成皮肤干燥、发痒的罪魁。适量的痤疮菌也能给皮肤保湿，但如果过度繁殖，就会造成痤疮和粉刺。
表皮葡萄球菌大口大口地吃着我们皮肤分泌的皮脂和汗液，然后将他们分解并排出大小便。他们大小便的成分是弱酸性的脂肪酸。脂肪酸与皮脂、汗水混合起来将其弱化，便可以为皮肤保湿。这就是所谓的皮脂膜。表皮葡萄球菌用自己的大小便为我们的皮肤罩上一层天然的保护膜，使我们的皮肤的ph值保持在弱酸性的4.5-6.5之间。
而且，还可以抵挡病原菌和其他杂菌的入侵。
痤疮菌吃我们的皮脂，然后把他们分解成弱酸性的脂肪酸和甘油。甘油是许多化妆品中都含有的保湿剂成分。痤疮菌是保湿能力很强的天然乳霜。
皮肤差、长粉刺原因：肠道毒素排不出去，免疫力下降，精神压力，吃肉过多，过度清洗。
育菌美人法：
1. 切忌清洗过度。
造成毛孔堵塞的原因并非来自外部问题，而是由于精神压力大喝月经期间出现“荷尔蒙分泌失调”等身体内部原因造成。
2.早晨用温水洗脸。
3.晚上用香皂洗脸。
4.每周至少一天不化妆。
5.洗澡的正确方法。先用淋浴将分泌腺和细菌滋生的地方洗干净，然后泡澡。三天用一次香皂清洗全身就够了。泡澡时做淋巴按摩。
6. 身体保温。
7.脸部和头皮按摩。
我们的头盖骨由23块骨头拼接而成，头盖骨发生微小的扭曲也会造成头皮血液循环不畅，这也是造成黑眼圈和脸色暗淡的原因之一。
8.借助化妆水的威力。 菌小姐喜欢湿润的环境。
通过饮食摄取平衡的营养，让身体分泌出足够的皮脂以养育菌小姐，才是美肤的第一秘诀。
9.一天喝水1.5升。
10.汗腺功能训练。
11.保护皮脂腺。皮脂腺最怕的就是干燥。高温高湿的日本，湿度一般在65%左右。而欧洲许多地方的湿度只有45%。这是日本女性皮肤比欧洲女性好的原因之一。
家里一定要有湿度计。
12. 为了菌小姐而吃。
更新周期：皮肤表皮细胞28天，心脏细胞22天，胃肠细胞5天，肌肉和肝脏细胞60天，骨骼中的细胞更新周期是90天。
每三天戒肉，多吃菜鱼豆制品。
13.最强的育菌食品——酸奶。
14.多吃发酵食品。
15.生吃蔬菜提高免疫力。
16.纳豆
17.少吃
18.体毛可以保护菌小姐。
19.让家里充满大自然的气息。
20.定期做扫除。
21.排毒。憋尿会造成毒素达到皮肤和口腔，是长小疹子和口臭的原因之一。
书中提到的十色食法非常好。
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(2012-01-26 20:43:34) 
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