你为什么而焦虑_宝通禅寺

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你为什么而焦虑

(2022-07-08 22:18:19)

标签：

处世

处理自己的心情

分类：清心小品

焦虑时时被人提起，但似乎很难找出消除焦虑的办法。其实也许我们太在意种种烦心的事，总让这些烦恼心的事占据着头脑，结果就是让焦虑挥之不去。其实，遇到烦心的事，也许不予理睬是最好的办法，而是专注于一件事，哪怕是与朋友在一起专注地喝一次，与朋友一起出去逛逛街，或者干脆出去旅游。这就是说，转移自己的注意，就是转移自己的焦虑情绪。值得注意的是，当旅游结束回到家里，当逛街结束回到家里，千万别再陷入焦虑，更不要陷入新的焦虑。但我们仍要寻找让自己焦虑的深吱次原因。我想让人焦虑的原因不外这样几个原因，一是工作出现了自己无法克服或者难以克服的障碍，一是生活中遇到了什么困难，而这个困难自己一时无法应对，或者受到身体的影响，让自己在情绪上不够安定。但我们细细想想，这样的事情似乎每个人都会遇到，但却不是每个人都会焦虑，即使每个人都会焦虑，焦虑的程度也大不相同，这说明，这些并非是焦虑的终级原因。那么焦虑的终级原因是什么？其实是我们有能力与期望产生了太大落差的原因。如果我们不要对生活工作有太高的期望，对人际关系不要有太大的期望，我们就没有那么多难以处理的难题，焦虑也就不会那么多了。

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