Trance是身体全然放松时大脑思维所处于的一种选择性状态，脑电波根据人进入trance的深浅度在阿尔法波或德尔塔波甚至在森塔波上运作。在不同的波段上，大脑释放出不同量的脑内啡（又称内啡肽，人体自带自生的类似吗啡类物质），让人感觉类似小醉时的微醺或轻快，有微微过电的麻麻的感觉，所谓如坐春风；又或者，身体轻快地迷失，仿佛只剩下一丝奇妙的梦幻般的感受。

    在Trance中，人的意识并没有像许多误导大众的影视或文学作品对催眠的描述那样消失掉，而是更为敏锐、更为自由，好似跟整个宇宙同在。

    其实我们所有人都在不经意的时刻体验过trance：当我们在热恋中；做白日梦的时刻；深深沉入某段音乐；被某个自然美景或艺术作品深深吸引；为某件事自发地废寝忘食；在交通顺畅的公路上开车；或达成某个梦想那一瞬间的感受（又称高峰体验）。

    催眠或者自我催眠，可以让这种感受由可遇不可求变得可以由人自己引发，而无需承受使用迷幻药物激发trance所带来的负面效应。这种状态是所有正常人稍加学习均可以达成的。

   通过催眠或者自我催眠引发的trance，可以打通人体的脉络，增强人体的免疫功能和专注能力。