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辅酶Q10是每个细胞都需要的营养素，可以随时补充。但用来减肥是没有多大效果的。
肥胖有很多原因，管理新陈代谢的甲状腺那能有异状，是可能的原因之一。如果确定是甲状腺那能的问题，就可服用甲状腺营养素来调整，又因在服用甲状腺营养素时，心脏的跳动速度会加快，所以服用甲状腺营养素时，一定要一同服用辅酶Q10，不可分开，不然会产生不舒服如头痛、心跳加速等现象。而二者的搭配，需询问专业的自然医学医师或营养师。
其实改变生活及饮食习惯，才是减肥的根本。而《吴永志不一样的自然养生法》中第一百四十八页，将有更详尽改善新陈代谢的建议。
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