312经络锻炼法不仅能养生，而且还是我的急救术

  在2019年的5月8日，依恩师的因缘我与梅齐师兄专程从苏州回祖庭辉县南湖禅寺，此行目的是聆听北京国家机关退休干部、曾经身患三种癌症，而今恢复健康的张满堂老师为我们义务奉献的健康养生讲座。
  张满堂老师是“312”经络养生法的受益者和义务宣传讲解者、指导者。
有幸听张满堂老师讲解“312”经络养生法（3是3个穴位就是合谷穴，内关穴，足三里。1就是腹式呼吸。2就是二条腿反复下蹲站起来。）并得到了张满堂老师手把手的传教。这是一位有着72岁高龄的古稀老人了，他的言语表情和手法处处都流露着慈爱，张老师再三关照我：“对身上的穴位，按摩时动作要像对初生的婴儿一般要柔和，千万要轻轻的，慢慢的。”张满堂老师讲述了自己因生病而学习“312”经络养生并且受益的过程，还一一给大家做示范，不厌其烦的一个个的指导，并一再嘱咐大家：健康靠自己，关键的时候只有自己救自己，一定要坚持做“312“经络养生法，因为经络病，经络治，经络防。因为健康是第一位，生命是第一位，你只有爱护好自己的身体，才有资格去爱护，照顾你爱的人，你爱的家，你爱的工作，你爱的国家……

【张满堂老师课堂认真讲解，课堂下又不厌其烦的一个个的示范指导纠正以其达到正确的操作】 

  记得在今年的六月中旬，我的右手手心，当时在做家务，突然就是有一个点，在剧痛，也就是血管又痉挛了，心想血管又堵住了，当时痛的连抹布都不能拧，（因为在今年的一月十二日，我的右手食指第二节也是血管痉挛，破裂，皮下出血。）当时脑中，灵光一闪，就想起了张满堂老师教的“312”经络养生法中的按摩合谷穴和内关穴，当时立即起左手大拇指，轮流按摩起两个穴位，合谷穴按几下，内关穴按几下，同时自己又调整呼吸，想着师父平时开示时教导的，要时时忆佛念佛！人放松了，心里念着佛号，手上按着穴位，大约三个来回，疼痛消失，整个过程也就两分钟左右，事后，心里真的是非常感恩，张满堂老师教的“312”经络养生法，因为这次血管没有破裂！更是非常非常感恩师父此次在南湖禅寺举办健康养生讲座和平时的教诲和叮咛！张老师回北京后，师父就又一次亲自示范，传授、讲解“312”经络养生法的每一个动作，再仔细的讲述每一个动作的呼吸的注意点、动作的注意点……师父把他的弟子都当成手心里的宝啊！师父一再叮咛弟子，一定要坚持做“312“经络养生法。因为养生是为了更好的修行，佛陀的正法，佛陀在经教中就有开示过：五明，其中就有一一医方明！师父就是不忍众生苦，不忍圣教衰！真正的菩萨道的行者！

  张满堂老师，现在人虽在美国，但心系南湖禅寺、心系道远法师的弟子们，老人家在微信上还给我们分享了《佛陀传》的汉语配音全集视频，我们作为道远法师的苏州弟子真的是很感恩，感恩这位有爱，有故事的机关退休干部一一张满堂老师！阿弥陀佛！
                    
                              -----苏州六和学堂-糜苏芳敬上

           事实证明中医经络锻炼法不仅能养生，而且能治病！

【北京的张满堂老师为传播中华文明、造福人类，他不顾辛劳为南湖弟子们讲解312经络锻炼法】

  二零一九年五月八日，由河南辉县南湖禅寺住持上道下远法师特邀的中国经络养生“312锻炼法”十大优秀传承人--张满堂老师于下午两点为大众开启了“312经络养生专题讲座”。作为苏州的居士，我与苏芳师兄非常有幸参加学习了此次的养生讲座，受益匪浅。

上道下远法师为我们开示：健康涉及到我们每个人的家庭和事业。随着社会人口老龄化，慢性病如高血压、冠心病、糖尿病等病人越来越多，特别是癌症病人的增多，这将成为社会发展中的一个阻力，所以健康养生显的尤为重要，也是举办这次讲座的意义所在。当我第一次见到张老师，第一感觉他是位慈祥的老人。张老师为我们讲述了他的人生经历及“312锻炼法”给他带来的益处。只因为他是一个癌症患者，从刚开始发现自己得了胃癌到后来又肝转移，之后又得了肺癌，刚开始发现癌症时，给全家带来了具大压力，当时全家人的无奈恐惧可想而知。在一愁莫展的情况下张老师有缘遇到了中华医学“312”经络锻炼法。《黄帝内经》上说，人体的经络功能是“行血气、决生死、营阴阳、处百病”，经络在人体的每一处，从里到外无处不在，人只要得病，就是经络不通所致，中医可以通过疏通经络来治病。“312”就是针对人体脏器的主要经络，经络是脏器表里关系。所谓“3”是指三个穴位，即合谷穴、内关穴、足三里。按压合谷穴可减轻或消除大肠经脉循行的组织和器官的疾病。由于大肠经从手走头，凡是头、面上的病都有他管内关穴属心包经、对心脏有很好的保健作用，是心肺健康的守护神；内关穴能通人体内部的器官经络，帮助人体补益气血，安神养颜，缓解糖尿病等，对肾脏可起到保健作用；足三里是足阳明胃经的一个穴位，经常按摩能起到很好的补中益气，对消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃胀都能起到很好的防病保健效果，促进身体健康。“1”就是腹部呼吸，通过静态的思想集中，调动全身经络，尤其是腹部经络的活动，调正五脏六腑的血气运行，达到阴阳平衡；长期运作能补充精力，保健长寿，防治疾病，如高血压、糖尿病和精神衰弱(失眠）等有特效。经常做腹部呼吸能增加膈肌的活动范围，扩大肺活量，改善心肺功能。“2”是下蹲运动，可以让腿部肌肉运动起来，增强血液流动，起到延年益寿的作用。张老师之所以能死里逃生，且能健康又有活力的生活，就是因为坚持“312”经络养生锻练，课堂上张老师把“312”经络穴位耐心细致的讲解并做示范教给大家。

【张老师下课后又耐心指导大家以达到正确的操作，摄像者为苏芳师兄、身边者为梅齐师兄】

  回苏后坚持“312”经络锻炼法一段时间后，自己明显感觉到经常要犯的头痛只要按摩合谷穴就会得到缓解，因为合谷穴从手通头，头痛是经络不通的表现，通过每天坚持按摩合谷穴使其经络处于通畅，我经常犯的头痛病得到基本缓解。以前最要命的就是经常便秘，都是要隔两三天才一次，每次通便都很痛苦，通过“312”经络锻练，现在每天一次，而且很通畅，再没有了之前的痛苦。对于年纪大的老人，便秘是很要不得的，有的上了年纪的人，就是因为干结用力过度导致血管破裂等等。这是我初学“312”经络锻炼法的亲身体会。我身体的运化功能不太好，人显消瘦体质差，虽然我先生是江苏省泌尿科的专家，但没能治好我的病，事实证明中医是能治病的，而且是安全有效的。现在有了“312”经络养生法，相信只要坚持 锻炼，我的身体一定会强壮起来的。张老师最后告诫大家，要爱护身体，健康的身体需要合理饮食，均衡营养，保持良好的心态，改掉不好的陋习，比如熬夜、抽烟、酗酒等，这些都是造成疾病的原因。为了拥有一个健康的身体，大家坚持“312”经络养生锻炼，只要坚持一定会远离病魔。

【专程从苏州赶到河南辉县学习312中华经络锻炼法的三位代表以感恩欢喜的心与张老师合影】

  阿弥陀佛！感恩南湖禅寺住持上道下远法师为了大众的健康开启养生讲座！感恩张满堂老师！感恩南湖禅寺六合寺管会！

                            ----苏州六和学堂 倪梅齐合十

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